Bea multă apă, mâncați fructe și legume și nu aruncați gătit, recomandări înainte de
Menținerea hidratării prin consumul a cel puțin 1,8 litri de apă pe zi, consumul de fructe și legume, reducerea aportului de carne roșie la o dată pe săptămână și nu aruncarea alimentelor gătite sunt câteva dintre recomandările pe care Ministerul Agriculturii le-a lansat în aceste zile de confinarea derivată din pandemia coronavirusului.
În primul rând, este stresată nevoia de a menține hidratarea corpului. La aceasta, pe lângă consumul de apă, contribuie și infuziile, supele și fructele și legumele.
De asemenea, se recomandă consumul a cel puțin trei bucăți de fructe și două de legume pe zi, dacă sunt proaspete și de sezon, cu atât mai bine, conform acelorași surse.
În plus, este recomandat să consumați cereale integrale din cereale integrale (pâine, paste sau orez brun), precum și leguminoase înăbușite sau înăbușite, încercând să le gătiți cu legume.