BCAA sau EAA

Suplimentare cu BCAA Este cel mai popular și este unul dintre suplimentele cu cele mai multe beneficii pentru sportivi, indiferent de disciplina practicată. Cu toate acestea, acest supliment are un concurent dur; EAA sau aminoacizi esențiali. Dar ... trebuie să alegi între BCAA sau EAA? Cât de exact sunt ele diferite? Dăm răspunsuri într-un mod simplu la principalele întrebări despre aminoacizi, pentru a scăpa de îndoieli.

pentru sportivi

Aminoacizii sunt împărțiți în aminoacizi esențiali (EAA) și neesențiali:

  • Aminoacizii neesențiali sunt cei pe care corpul nostru îi poate produce de la sine; alanină, asparagină, acid aspartic și acid glutamic.
  • Aminoacizii esențiali (EAA) sunt cei pe care corpul nostru nu îi poate produce de la sine și de aceea este atât de important să-i consumăm prin alimente sau suplimente; L-leucina, L-izoleucina, L valina, L-lizina, L-fenilalanina, L-treonina, L-histidina, L-metionina, L-triptofan.

BCAA sau aminoacizii cu lanț ramificat sunt cei mai importanți 3 aminoacizi esențiali; leucina, izoleucina și valina.