BCAA noaptea - Fitness și nutriție pierde în greutate și câștigă masă musculară

Complex BCAA, utilizat în culturism, este un supliment sportiv din trei aminoacizi esențiali: valină, leucină și izoleucină. Acestea reprezintă treizeci și cinci la sută din cantitatea totală de aminoacizi pe care le conține țesutul muscular. Utilizarea complexului permite sportivilor să îmbunătățească eficiența antrenamentului, să accelereze realizarea obiectivelor sportive dorite. Eficacitatea aditivului depinde în mare măsură de momentul în care este luat. Acest lucru provoacă un mare interes din partea culturistilor în momentul primirii complexului, precum și de ce este luat noaptea.

Timp optim de recepție

Scopul complexului este creșterea rezistenței, creșterea ratei de creștere a volumelor musculare, îmbunătățirea lipolizei (arderea grăsimilor) și protejarea împotriva catabolismului. Pentru a obține cel mai mare beneficiu din supliment, BCAA, urmând recomandările specialiștilor, se ia la următorul moment:

Dimineața Utilizarea unui aditiv imediat după trezire poate reduce concentrația de cortizol, care este un hormon catabolic. Doza optimă este de 5 până la 6 g.Înainte de antrenament Pentru a obține o sursă suplimentară de energie și pentru a crește rezistența anaerobă, întârziați eliberarea de cortizol. Înainte de sesiune luați până la 10 g de supliment.La finalul antrenamentului. Cea mai importantă metodă de suplimentare, care vă permite să restabiliți energia consumată în timpul exercițiului, să reduceți concentrația de cortizol, să începeți să restabiliți procesele și creșterea volumelor musculare. Completați și antrenamentul, ar trebui să utilizați o doză mare de supliment în intervalul de 8-10 g.

---