Băuturile răcoritoare fără zahăr se îngrașă

Când conducem un stil de viață sedentar și o dietă nesănătoasă, insistăm să facem mici modificări pentru a încerca să ne îmbunătățim. Este obișnuit ca persoanele obeze sau supraponderale să aibă în vedere băuturi răcoritoare în unele mese. Când vine vorba de dietă pentru a pierde în greutate, mulți înlocuiesc băuturile răcoritoare obișnuite cu cele fără zahăr. Vă vom spune mai jos dacă sunt într-adevăr o opțiune bună sau dacă ne fac să ne îngrășăm în același mod.

zahăr

Consumul de băuturi îndulcite este legat de obezitate

Conform acestei cercetări, nu contează prea mult dacă băuturile răcoritoare sunt cu zahăr, ușoare sau fără zahăr. Problema este că consumul de băuturi îndulcite favorizează apariția obezității și a supraponderabilității.
Aceste tipuri de băuturi conțin o cantitate mare de îndulcitori artificiali utilizate ca un substitut perfect pentru zahăr, dar în niciun moment nu s-a dovedit că oferă beneficii mai bune la îngrijirea greutății noastre sau la reglarea glicemiei. Și, desigur, nu ar trebui să înlocuim consumul de apă cu băuturi răcoritoare a se hidrata.