Băuturile energizante nu trebuie consumate de copii și nici adolescenții
Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), aproximativ 20% dintre copiii cu vârste cuprinse între 3 și 10 ani și aproape 70% dintre cei cu vârste între 10 și 18 ani consumă băuturi energizante.
În primul rând, trebuie să diferențiem băuturile energizante de băuturile izotonice, deoarece acestea sunt adesea ușor de confundat. Acestea din urmă sunt destinate sportivilor, utilizate pentru rehidratarea și completarea mineralelor și zahărului după activitate fizică.
energizante sunt băuturi nealcoolice care conțin cantități mari de zahăr, cofeină și taurină (intensificator de cafeină), un anumit tip de vitamină și extract din plante și sunt susținute ca „stimulente sau energizante”.
Ce conțin băuturile energizante?
Când am analizat ce se află în interiorul unei cutii din aceste băuturi (Rockstar, Red Bull, Monster, Burn.) Nu am găsit fără contribuție nutrițională. În schimb, găsim:
- Zahăr, în cantități mari: până la 14,5 grame la 100 ml.
- Cofeina, în concentrații mari: până la 36,8 mg la 100 ml.
- Taurina: un stimulent al sistemului nervos.
- În unele cazuri: extracte din plante, adăugate vitamine și/sau minerale.
O cutie de băutură energizantă poate avea cofeina egală sau mai mare decât o ceașcă de cafea și o cantitate de zahăr care depășește 50 de grame, atunci când OMS recomandă să nu depășească 25 de grame de zahăr adăugat pe zi. Nimeni în mintea lor dreaptă nu ar da asta unui copil.