Băuturi răcoritoare ușoare sau zero cola într-o dietă pentru a slăbi

Coca-Cola, Pepsi și alte băuturi de cola mă fac halucinați, imaginați-vă că vin acasă cu o „cafea brună” și vă spun să încercați fără să vă spun ce este, dacă mă cunoașteți și aveți încredere în mine încercați-l indiferent dacă vă place sau nu „preparatul meu”, dar cât timp ați putea continua să-l beți în liniște fără să știți cum am făcut-o? Ați fi încrezător atunci când îl luați dacă refuz să vă spun cum l-am pregătit sau care sunt exact ingredientele sale?

Părinții mei m-au crescut cu Coca-Cola, niște luminari le-au spus că este bine pentru digestie și acolo m-au agățat de otravă dulce, nu m-au lăsat să beau cafea sau ceai pentru că erau emoționanți. Acestea au fost și sunt rezultatele credinței a ceea ce spun fără informații contrastante Și dacă cineva care îți spune poartă o haină albă și poartă o carte de identificare unde poți citi cuvântul „doctor”, atunci noaptea se poate dedica închinării lui Satana, al cărui cuvânt este legea pentru tine.

Important despre o dietă este că te ajută să ai o formă fizică și mentală bună, adică sănătos. Dimensiunea este o problemă secundară, deoarece o persoană sănătoasă, cu un metabolism care funcționează eficient va fi natural subțire. De aceea sunt îngrijorat de acele diete în care obiectivul este de a pierde în greutate, la orice preț, iar unele dintre aceste diete includ printre sfaturile lor „bune” că consumați toate Coca-Cola Light (Diet Coke) sau Zero sau Pepsi Light pe care ți-l dorești și, de asemenea, deoarece există încă oameni care numără calorii, te conving spunând că au mai puțin de o calorie și chiar crezi că acest lucru nu va avea consecințe pe termen scurt, mediu și lung?

Abuzul de băuturi ușoare carbogazoase dă naștere la mai multe probleme, în special legate de metabolism și funcția calciului în organism. „Băuturile răcoritoare” Cola conțin acid fosforic, ce afectează absorbția calciului în os, care poate provoca probleme de densitate osoasă. Și compoziția sa mărește dizolvarea smalțului dinților. Consumul său obișnuit în cantități mari are un efect demineralizant asupra osului și este o legătură directă cu decalcifiere și osteoporoză [1]. Dar nu-l confundați cu fosforul prezent în carne, ouă și fructe de mare, care este necesar și esențial.

Amintiți-vă că aceste băuturi, deși le lipsește zahărul și de aceea sunt ușoare, sau sunt scutiți de a avea alte tipuri de aditivi care nu sunt tocmai benefice pentru sănătate precum cofeină, care în concentrații mari poate provoca stres asupra rinichilor, tahicardie și anxietate.

Și dacă vorbim despre îndulcitori, aspartam Este una dintre cele mai controversate, deși în băuturile răcoritoare se găsește la niveluri de 3 până la 6 ori mai mici decât maximul permis. Au fost efectuate studii și cercetări pentru a verifica siguranța aspartamului și a metabolismului său de mai bine de 40 de ani. Există mai mult de 1200 de studii publicate între 1973 și 2014 [2]. Datele actuale furnizate de EFSA exclud riscurile posibile asociate cu consumul nu numai de aspartam, ci și de trei componente ale acestui îndulcitor: fenilalanină, metanol și acid aspartic.