Băuturi răcoritoare și echilibru energetic

băuturi

echilibrul energetic se referă la relația dintre energie ingerată (caloriile pe care le consumăm prin alimente și băuturi) și energie irosită în timpul zilei. Un echilibru energetic echilibrat, adică aceeași cantitate de calorii ingerate și consumate, este esențial pentru menținerea unui stil de viata sanatos.

Ce este un stil de viață sănătos?

principiul de bază al nutriției este că „nu există alimente bune sau rele, ci diete echilibrate sau dezechilibrate”. Prin urmare, urmarea unei diete echilibrate, variate și moderate, însoțită de activitate fizică este ceea ce experții numesc un stil de viață sănătos, din care băuturile răcoritoare fac parte.

Băuturile răcoritoare, mai mult de 90% apă, vă pot ajuta să beți suficient pentru a vă menține bine hidratat. Asa de, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) include băuturi răcoritoare în rândul grupului alimentar cu un rol cheie în dieta populației europene, pentru capacitatea sa de hidratare.