Bauturi alcoolice

Sărbătorile de Crăciun se apropie și, ca în fiecare an, se îndoiesc de băuturi pe care ar trebui să le bem sau nu, cele care au mai multe sau mai puține calorii sau cele care ne pot trunchia cu adevărat obiectivele.

Este important să clarificăm acest lucru alcoolul nu este un bun aliat în dietele de slăbit deoarece fiecare gram de alcool oferă 7 kcal (mult mai mult decât zaharurile), așa că moderarea acestuia chiar și în zilele sociale este esențială în perioada de slăbire.

Pe de altă parte, cultura noastră ne împinge uneori să folosim aceste băuturi atunci când suntem în societate și cu atât mai mult când există ceva de sărbătorit. Renunțând la 100% dacă simțim cu adevărat că nu este necesar, dar este bine să planificăm ce băutură vom alege și, mai presus de toate, să moderăm cantitățile și să le combinăm cu o băutură fără calorii, cum ar fi sodă sau apă.

Există băuturi nealcoolice ideale pentru cazuri precum persoanele care nu beau alcool, femeile însărcinate etc. precum mustul sau berea nealcoolică. Acestea sunt opțiuni nealcoolice, dar datorită conținutului lor de carbohidrați, ne vor oferi și calorii.

Vom împărți băuturile alcoolice în 3 grupe în funcție de caloriile lor, astfel încât pentru sărbătorile de Crăciun să putem alege cea mai convenabilă băutură:

Grupa 1: Bere, vin alb și vin roșu sec, cidru și șampanie.

Este cel mai ușor și mai sănătos grup, deoarece în acest grup apar doar băuturi fermentate și nu apar băuturi distilate. Băuturile fermentate au proprietăți excelente pentru inima noastră și pentru sistemul nostru cardio-circulator în general, iar conținutul lor de alcool este mai mic.

---