Băutură de susan - Proprietăți nutriționale și rețetă 【2021】

proprietăți

Laptele din semințe de susan este un băutură vegetală foarte sănătoasă, încărcat cu vitamine și minerale. Și este asta băuturi vegetale au devenit cea mai sănătoasă alternativă la laptele de vacă din punct de vedere nutrițional.

Cum se produce și cum se poate face acasă?

Susanul sau susanul este un tip de semințe bogate în grăsimi nesaturate, proteine ​​și minerale. Laptele se obține prin zdrobirea semințelor de susan pentru a le amesteca cu apă.

Ca la aproape toate laptele vegetal, trebuie să lăsăm amestecul să se odihnească câteva ore. Pentru a termina, vom strecura amestecul printr-o plasă fină și îl vom îndulci (dacă ne vine) cu zahăr, zahăr brun, stevie sau miere.

Interesul nutrițional al băuturilor vegetale

Semințele de susan sunt foarte interesante pentru contribuția lor nutrițională, deoarece obțineți un băutură sănătoasă. Datorită conținutului său ridicat de zinc, ajută la prevenirea infertilității la bărbați, precum și reducerea colesterolului rău.

Este, de asemenea, ideal pentru femeile însărcinate sau cele aflate în menopauză. De fapt, poate ajuta și foarte mult femeile cu dureri premenstruale.

Această băutură conține vitaminele A, C, B și E și minerale precum potasiu si fier. În acest fel tuAjutor controlează nivelul colesterolului și îmbunătăți flora intestinală.