Baterie pentru a pierde în greutate, pentru a combate stresul și pentru a controla furia CNN
De CNN în spaniolă, CNN
14 ianuarie 2012 - 12:49 ET (17:49 GMT)
(CNN) - Un exercițiu de fitness care permite literalmente participanților să se antreneze la ritmul tobelor proprii câștigă popularitate în sălile de sport și în centrele de vârstă din Statele Unite.
Cursurile Drums Alive combină mișcările aerobice tradiționale cu ritmul și ritmul puternic al tobei. Cu toate acestea, în loc să lovească o tobă, oamenii folosesc o minge mare cu o pereche de tobe, dezlănțuind steaua rock din ei.
Frumusețea Drums Alive este că oricine o poate face, indiferent de vârstă, condiție fizică sau limitări. Tamburarea într-un grup creează un sentiment de comunitate, spun susținătorii.
„Nu am avut niciodată pe cineva să iasă din clasă fără să ne îndrăgostim de ea”, spune Shawn Bannon, instructor al grupului de fitness din Baltimore și instructor expert Drums Alive. „Concurează cu Zumba (un exercițiu bazat pe dans), dar oamenilor le este mult mai ușor. Iar pentru persoanele în vârstă, o mare parte a exercițiului constă în etape de dans pe care le știu deja ".
În timp ce practicarea tobei este o formă de expresie străveche, Drums Alive abia începe. În Statele Unite, a fost introdus în urmă cu mai puțin de un deceniu. Fondatorul, Carrie Ekins, care locuiește în Germania, a început să bată cu cutii după o leziune la șold. A descoperit repede că acest lucru l-a făcut să se simtă mai bine fizic și mental. Susține că tamburul are beneficiile sale biologice și poate ameliora stresul și îmbunătăți starea de spirit.
O oră de curs oferă un exercițiu rapid, care poate arde până la 400 de calorii. La fel ca orice altă clasă de fitness de grup, un instructor dă indicii, le spune oamenilor când să lovească mingile de exerciții, când să rupă bețele și când să lovească mingea vecinului în timp ce cântă muzică ritmată. Și, în timp ce toacă sau rupe bețele, participanții dansează ocazional în jurul mingilor sau fac ghemuituri și aruncări.
Mayreen Jorio, în vârstă de 78 de ani, ia cursul la Ateaze Senior Center din Baltimore de aproximativ un an. La clasă participă și persoanele în vârstă în scaune cu rotile.
„Este foarte stimulant. Nu ne oprim toată ora. (Cu clasa) te simți foarte bine și mai tânăr ”, spune Jorio.
Pentru a combate furia.
Bannon predă, de asemenea, o clasă la Centrul de învățare pentru adulți St. Peter, un loc în care sunt oferite servicii adulților cu dizabilități de dezvoltare.
„Am constatat că eliberează o mulțime de probleme de agresivitate. Le place să bată toba. Mulți dintre ei se simt mai puternici cu tobe și lovind mingile. Sunt foarte dedicați, foarte concentrați. Este una dintre puținele activități pe care le-a găsit centrul și care le-a captat într-adevăr atenția ”, spune Bannon.