Bărbații slăbesc mai repede decât femeile CNN
14:07 ET (19:07 GMT) 20 februarie 2014
Mai multă sănătate
O „mutație escapistă” în varianta din Africa de Sud a coronavirusului alarmează oamenii de știință
Fii atent: acestea sunt noile recomandări pentru a te proteja de covid-19
Teama de ace ar putea complica vaccinarea împotriva covid-19
De Bob Barnett
(upwave.com) - Buzz: bărbații slăbesc mai repede decât femeile.
Mulți oameni cred că atunci când vine vorba de pierderea în greutate, bărbații au un avantaj. Anecdotele femeilor care transpiră și se luptă să piardă un kilogram sau două sunt comparate cu poveștile despre bărbați care renunță la mâncarea nedorită, ajung la sala de sport și urmăresc cum dispar kilogramele în plus. Dar care este realitatea?
Verdictul: bărbații slăbesc mai repede decât femeile, la început.
Bărbații tind să aibă mai mult țesut muscular slab, care arde mai multe calorii decât grăsimea corporală, chiar și în repaus. Și când bărbații și femeile reduc același număr de calorii, bărbații pierd de obicei mai mult în greutate, dar este pe termen scurt.
„Pe termen lung, terenul de joc este mai egal”, spune nutriționistul David Grotto, auto-proclamat „Guyatician” și autor al „Cele mai bune lucruri pe care le poți mânca”. „Nu este o cursă să vezi cine poate slăbi cel mai repede. Important este că ambii merg în aceeași direcție ».
Programele de slăbire accentuează adesea diferența. Când bărbații și femeile sedentare încep programele de exerciții fizice, bărbații tind să ardă grăsime corporală, în timp ce femeile nu.
Într-un studiu realizat în Anglia, bărbații și femeile au intrat în programe comerciale de slăbire, cum ar fi Atkins, Slim-Fast și Weight Watchers. Două luni mai târziu, bărbații pierduseră în greutate de două ori mai mult decât femeile și de trei ori mai multe grăsimi corporale. Dar, după șase luni, rata pierderii în greutate se compensase între cele două sexe.
Dacă sunteți bărbat, puteți mulțumi testosteronului pe care îl aveți și estrogenului suplimentar pe care nu îl aveți pentru avantajul pierderii în greutate. În medie, femeile au cu 6-11% mai multe grăsimi corporale decât bărbații, ceea ce se presupune că este o adaptare evolutivă pentru a ajuta în timpul sarcinii. De la pubertate până la menopauză, femeile mențin un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații, chiar și atunci când mănâncă mai puține calorii.