Bărbați Ciclism Carb Slabire - Arde mai multe grăsimi

Ciclism Carb - arde mai multe grăsimi

Tipic pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați care necesită reducerea drastică sau eliminarea aportului de carbohidrați, vă poate lăsa să vă simțiți lipsiți și iritabili. Nu există o abordare alternativă la acest tip de dietă cu carbohidrați, numită ciclism, prin care să alternați zilele cu zile scăzute și bogate în carbohidrați. Motivul pentru care acest plan funcționează atât de bine este că este capabil de a porni metabolismul în modul de pierdere a grăsimilor.

Acest lucru se întâmplă deoarece dietele tipice cu conținut scăzut de carbohidrați determină scăderea nivelului de leptină din organism. Leptina este un hormon care reglează metabolismul menținându-l, în timp ce foamea scade. Când nivelul de leptină scade, foamea crește și atunci tentația începe să-și ridice capul urât. Prin alternarea perioadelor ridicate și scăzute de carbohidrați, puteți preveni scăderea nivelului de leptină și, astfel, puteți preveni pofta scăpată de sub control.

Pentru a începe ciclul de carbohidrați, începeți cu o zi cu conținut scăzut de carbohidrați, urmată de o zi cu conținut ridicat de carbohidrați și apoi de o zi moderată cu carbohidrați. Puteți urmări acest ciclu la fiecare trei zile sau îl puteți extinde mai mult de o săptămână. Nu aveți mai mult de două zile pe săptămână bogate în carbohidrați. Iată două exemple de programe de ciclism pentru carbohidrați. Puteți schimba zilele când începeți, dar ciclul trebuie să rămână același.

---