Bande de alergare curbate și performanță sportivă Training World
Index de conținut
Astăzi, performanța la alergare este decisivă în multe discipline sportive. Posibilitatea de a îmbunătăți procesele implicate în cursă nu se mai limitează exclusiv la evenimentele individuale mai mult legate de atletism, ci poate face, de asemenea, o diferență în sporturile de echipă. De fapt, viteza maximă de sprint și puterea sunt două variabile importante pentru performanța anaerobă. (1)
De exemplu, profilul activității în cadrul sporturilor de echipă constă în perioade scurte de intensitate ridicată în alergare intercalate cu perioade de intensitate scăzută și chiar odihnă completă. (Două) .
Prin urmare, determinanții alergării în sporturile de echipă diferă oarecum de exercițiile tradiționale de rezistență. Pentru a elabora prescripții de exerciții și/sau a stabili obiective de antrenament, sportivii fac o varietate de evaluări de laborator și de teren, inclusiv măsurători ale puterii și vitezei.
Ca alternativă la testele tradiționale de rezistență, au fost dezvoltate teste intermitente de performanță pentru a evalua performanța specifică cursei în sporturile de echipă. (3)
Pentru a evalua această abilitate în fața schimbărilor de ritm în medii controlate, se recomandă utilizarea mașini nemotorizate cu curbe care imită condițiile biomecanice ale ritmurilor schimbătoare sau ale vitezei mari.
În acest articol, dorim să prezentăm posibilitățile acestui echipament fundamental în performanța sportivă și principalele diferențe cu covoarele tradiționale și alergarea la suprafață.
Curele nemotorizate, din ce constau?
Dezvoltarea benzilor de alergat nemotorizate le-a permis sportivilor să își genereze sprintul maxim în condiții de laborator. Multe dintre aceste benzi sunt construite la comandă cu traductoare de forță în saltea care pot evalua forța proprie, viteza și puterea. Aceste benzi de alergat sunt proiectate cu o platformă curbată pentru a permite alergătorului să atingă viteza maximă utilizând o tehnică de alergare similară în activitățile în aer liber.
Utilizarea celor nemotorizate permite schimbări mai rapide de ritm și o viteză maximă limitată doar de abilitatea sportivului. Din acest motiv, cercetarea utilizând aceste tipuri de benzi a câștigat popularitate datorită unei mai bune emulări a carierei specifice. (4)
Utilizatorul controlează viteza prin poziția corpului pe covorul curbat al centurii. Mișcarea începe prin efectuarea de pași și, pe măsură ce utilizatorul mărește viteza de mers și avansează, poziția pe centură se schimbă și viteza crește. Pentru a frâna, trebuie doar să vă întoarceți în spatele curbei. Tapiseria benzii de alergat permite un impact redus al piciorului pe suprafață prin noul său design, forțând utilizatorul să ruleze corect și eliminând supraîncărcarea articulațiilor. (5)
Cu toate acestea, pentru a obține, exprima și obține performanța maximă cu acest echipament, este necesară o perioadă de adaptare la particularitățile sale în ceea ce privește casetele tradiționale. S-a sugerat că evaluarea performanței sprintului pe benzile de alergat nemotorizate necesită o perioadă de familiarizare înainte de a produce rezultate fiabile. (7)
Biomecanica specifică a centurilor nemotorizate
Cercetările anterioare au arătat diferențe semnificative în flexia șoldului și extensia dintre alergarea la suprafață și antrenamentul benzii de alergat. (8) McKenna și Riches (9) au raportat că unghiul de extensie a șoldului la ridicarea halluxului a fost semnificativ mai mic într-un BANDĂ MOTORIZATĂ comparativ cu suprafața. În plus, extensia genunchiului, răpirea genunchiului și flexia plantară au crescut semnificativ pentru suprafață vs. antrenament cu banda de alergat. (10)