Banda de alergat sau eliptică Care este mai bine Colsanitas Wellness
Banda de alergat - numită și banda de alergat - și eliptice sunt utilizate pentru exerciții cardiovasculare. Experții au detaliat avantajele fiecăruia, astfel încât să o puteți folosi pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
Pentru a alege între o bandă de alergat și o eliptică, trebuie să țineți cont de ceea ce îi place persoanei, ce nu, ce patologii are și care nu ”, explică Mauricio Mejía Acosta, medic specializat în medicina sportivă la Universitatea El Bosque, cu condiționare fizică și însoțire a echipelor de fotbal, atletism, ciclism, patinaj și triatlon. Și continuă: „Ambele sunt convenabile pentru exerciții cardiovasculare. Ambele vă vor scădea tensiunea arterială, vă vor reduce zahărul și trigliceridele și vă vor îmbunătăți colesterolul bun. Ambele vor produce un sentiment de bunăstare deoarece eliberează dopamină și alți hormoni. Niciunul nu este mai bun decât altul, depinde de ce vrei tu ”.
Dr. Mejía primește în cabinetul său în fiecare zi pacienți care doresc să slăbească. Pentru ei, la fel ca cei care merg pentru că vor să înceapă activitatea fizică, să oprească stilul de viață sedentar sau să se reabiliteze după leziuni sau traume, el prescrie exercițiul pe care îl pot face în funcție de factorii de risc pe care îi au, modificări osoase sau musculare și dacă preferă să meargă la sală, faceți mișcare acasă sau ieșiți într-un parc. Ideea este de a identifica ceea ce îi place persoanei, care nu provoacă durere și, mai ales, indiferent de caz, oricât de sănătos ar părea starea lor, că desfășoară un program cu supraveghere medicală.
Înainte de a pune pantofii de tenis potriviți pentru a vă urca pe o bicicletă de exerciții, pentru urcarea scărilor, a benzii de alergat sau a elipticii sau pentru a merge la jogging sau la ciclism, faceți o întâlnire cu un medic sportiv și programați o evaluare. Evitați consultarea pe pagini de internet, rețele sociale și bloguri. Antrenorul Will Vargas, un triatlet profesionist între 1990 și 2008 și antrenor principal al Adidas Runners din America Latină, subliniază necesitatea unei îndrumări adecvate, deoarece altfel poate fi dăunătoare.