Banda de alergare - Efectele mersului cu mâinile încleștate

Prin studii biomecanice Data intrării

Mergeti pe banda de alergat

Mulți oameni intră banda de alergat cu o anumită înclinație (sau chiar fără ea) și cu o mână de prindere în față sau în lateral, fie prin obținerea unui sentiment de siguranță împotriva înclinației, împreună cu alunecarea covorului care provoacă acea senzație de dezechilibru, sau pur și simplu pentru comoditate. Realitatea este că această poziție nu este foarte convenabilă, la nivel mecanic are o influență negativă și nedorită asupra mers natural și vă explicăm de ce:

banda

- De fiecare dată când facem un pas, facem ca centrul de greutate să se balanseze vertical și orizontal. Această biomecanică (și, prin urmare, acest centru de greutate) este centrat pe vertebra lombară L4. Subconștientul va încerca să mențină efectul minim. O persoană medie va construi 80 kg pe picioare de numai 7 cm lățime. Sistemul nu ar putea fi mai instabil. Dar învățăm să-l stăpânim. Cum? Datorită intervenției combinate a mai mult de 130 de mușchi, la care adăugăm articulații, țesuturi ... În faza de învățare, dezvoltăm un model de mers care, bazat pe practică, rămâne în cerebelul nostru ca parte a activității noastre subconștiente. Centrul de masă care oscilează ușor în sus și în jos, cu brațele sprijinite, face ca această oscilație naturală să fie limitată . Pasul devine mai puțin larg și mai des . Mișcarea picioarelor este rapidă și scurtă, ceea ce nu permite o mobilitate adecvată iar sistemul tinde să scurteze flexorii șoldului .