Banana - Un fruct din categoria glucidelor - 【Kitchen Academy】

Informatii nutritionale

Banana este un fruct, dar valorile sale nutritive îl fac să aparțină categoriei de carbohidrați, mai exact a amidonului, cum ar fi cartofii, cerealele, făina ...

banana

  • Pentru fiecare 100 gr: 100 de calorii, 1 gram de proteine, 25 de grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de grăsimi. De asemenea, conține 3 grame de fibre. Banana este bogată în vitaminele B6 și C, acid folic și minerale precum magneziu și potasiu.

Amintiți-vă că acești carbohidrați au principala caracteristică de a furniza energie corpului nostru și de a fi lent de digerat.

Nu este recomandat să le consumați noaptea, de atunci am spune că îngrășează. Sunt excelente dimineața, deoarece ne oferă energie pentru întreaga zi. Există, de asemenea, două momente ideale pentru a consuma banane. La jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, tocmai când ne este foame, vrem să mâncăm ceva care să ne satisfacă, dar care nu ne îngrașă. Bananele ne vor satisface cu ușurință fără a trebui să consumăm zaharuri rafinate, grăsimi sau alte alimente mai puțin sănătoase.