Banana, sursă de energie și frumusețe, conține potasiu și împotriva radicalilor liberi
banană este o adevărată rezervă de potasiu. În ultimul sezon ați transpira mai mult, confruntându-vă cu posibile deficiențe de potasiu, un mineral fundamental pentru contracția musculară, pentru transportul fluidelor și eliberarea de hormoni și pentru menținerea tensiunii arteriale.
Prin urmare, este important să păstrați sub control consumul acestui mineral, dar și să consumați alimente care vă permit să îl înlocuiți. Banana poate fi considerată o sursă excelentă de potasiu care poate oferi beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.
Proprietățile bananelor
Banana este unul dintre cele mai frecvente și consumate fructe din lume, deoarece este ușor de găsit pe tot parcursul anului. Este compus în medie de 75% apă, 23% carbohidrați. Apoi avem 1% proteine, 0,3% grăsimi și 2,3% fibre. Pulpa sa este bogată în vitaminele A, B1, B2, C, PP, E și săruri minerale precum potasiu (400 mg la 100 gr de produs), fier, calciu și fosfor.
Pentru a recupera ritmul
Dacă vă simțiți obosit, obosit, constipat sau slab tonifiat, banana vă poate ajuta recupera energia necesară.
Bananele sunt bogate în potasiu, explică Luca Piretta, nutriționist la SISA.
„Este un mineral pe care corpul nostru tinde să se disperseze cu transpirație și care este important să îl înlocuim, deoarece este esențial pentru conducerea nervilor și funcția inimii.
Potasiul îmbunătățește, de asemenea, creierul, ajută memoria, făcându-ne mintea mai rapidă și mai activă, protejează echilibrul hidric al corpului și ne ajută să contracarăm retenția de lichide.
Iar datorită cantităților mari de potasiu și magneziu, banana ajută la prevenirea crampelor și este recomandată sportivilor pentru bunăstarea corpului lor. "