Banana - dieta cu lapte are rezultate tangibile în trei zile!
- Pro și contra ale dietei
- Cum să vă pregătiți pentru o dietă
- Rețete de lapte cu banane dietetice
- O tranziție lină a dietei
Se pare că banana - nu numai fructe delicioase și abundente, ci și un instrument eficient pentru pierderea în greutate. În ciuda conținutului unui număr mare de calorii și chiar în combinație cu produse lactate, această dietă este foarte eficientă și nu este lipsit de importanță faptul că dă rezultate rapide. Practic, dieta cu lapte de banane este utilizată atunci când pierderea rapidă în greutate sau o îndepărtare lină de o altă dietă mai rigidă.
Vă rugăm să rețineți: dieta propusă este considerată mono-dietă, adică organismul în această perioadă primește doar acele substanțe care sunt bogate în banane și lapte. Dar pe lângă aceste nevoi și alte componente utile pentru funcționarea deplină a corpului dumneavoastră. Prin urmare, durata dietei nu trebuie să depășească cinci până la șapte zile și, în unele cazuri, este suficientă și trei zile.
Pro și contra ale dietei
Dieta lactată îndrăzneață plus banana pot pune o varietate de vitamine și minerale care conțin. De exemplu, banana bogată în vitaminele A, B, C și E. Conține glucoză, zaharoză și pectină. Nu este necesar să ne amintim cât de utile sunt microelementele și macroelementele, cum ar fi zincul, magneziul, calciul, fierul, fosforul. Probabil ați observat că atunci când ați mâncat o singură banană vă face să vă simțiți flămând. Și totul pentru că fructul este bogat în amidon. Banana conține, de asemenea, o cantitate mare de fibre.
Această dietă curăță perfect corpul de toxine și un efect favorabil asupra intestinelor. Unul de potasiu conținut în banane stimulează metabolismul, care la rândul său afectează în mod favorabil pielea. În același timp, nu putem fi de acord că bananele au mai mult decât, de exemplu, să stea pe mono-dieta orezului. Cu toate acestea, există un factor individual semnificativ.
La fel ca multe fructe, bananele au proprietăți medicinale. De exemplu, este recomandat să includeți un smoothie de banane pe zi, util în dieta dvs. pentru persoanele care suferă de boli de inimă. În plus, bananele sunt o sursă uriașă de energie și esențiale pentru sportivi, copii și oameni pur și simplu activi.
Mitul conform căruia bananele sunt prea bogate în calorii din fructe, ușor de disipat. Luați, de exemplu, un măr, care este considerat a priori un produs cu conținut scăzut de calorii. Poate că nu știați, dar un măr (mare) conține 100 de calorii. La o banană (în funcție de mărime) - de la 72 la 135 de calorii. După cum puteți vedea, nu foarte diferit de un măr! Așadar, nu vă fie teamă să vă îmbunătățiți includând fructe exotice în dieta dumneavoastră. În ceea ce privește laptele, marea varietate a elementelor conținute în acesta poate evidenția magneziu, fosfor, potasiu, calciu. Promovează oase și dinți puternici și, cu utilizarea regulată, pot ameliora durerile articulare.
Principalul dezavantaj în utilizarea acestei diete este lipsa dietei. Nu toată lumea are voința de a mânca doar banane, lapte, brânză sau iaurt. În timpul unor astfel de monodietăți, organismul nu primește cantitatea necesară de carbohidrați, grăsimi, proteine și alte elemente utile.
Și, desigur, merită menționat cu siguranță contraindicațiile:
- produse pentru idiosincrasie;
- prezența bolilor cronice, diabet;
- boli digestive, renale sau hepatice, diabet;
- sarcină, alăptare.
Dacă vă îndoiți de corectitudinea alegerii dvs. de dietă, cel mai bine este să consultați un dietetician. Și nu luați dieta cu lapte cu banane mai des decât o dată pe trimestru.
Cum să vă pregătiți pentru o dietă
Cum să alegi bananele
O condiție importantă atunci când alegeți o dietă de banane este maturitatea lor. Nu cumpărați fructe verzi, sunt mai rele decât digerate și pot provoca acumularea de gaze și flatulență. Desigur, nu poate fi utilizat în locul bananelor proaspete uscate, care conțin de cinci sau șase ori mai multe calorii. Mai ales în timpul nostru, bananele - și fructe accesibile pentru toate anotimpurile.
Pentru pierderea eficientă în greutate, este de dorit să cumpărați banane din soiurile "fructe" de lungime medie. De obicei, de culoare galbenă și cu pielea subțire. Bananele decojite groase „vegetale” sunt diferite, sunt verzi și lungi.