Ballet Beautiful, Body Ballet® și Ballerina Body - Ballet Dance
Ghidul lui Misty Copeland pentru obținerea unui corp de balerină. Un ghid pentru un fizic puternic, sculptat.
„Cred că este important să te simți confortabil cu cine ești, indiferent de unde pleci, disciplina mentală face parte din ea, să te simți puternic, să te simți în control și să te concentrezi pe călătorie și să te simți bine. Vreau ca această carte să fie pentru toată lumea ... pentru cineva care nu a urmat niciodată un curs de dans, pentru mama sau studentul ”Misty Copeland
Fizicul tipic al unui dansator de balet nu mai este un secret. De la „copilăresc și fragil” la puternic, sănătos, feminin și curbat, este datorită dansatorilor profesioniști care au creat programe de instruire pentru femeile care doresc să-și lucreze corpul într-un mod „diferit” și feminin.
Pionier și internațional Mary Helen Bowers cu Balet Frumos, în Barcelona Carolina de Pedro Pascual cu faimosul Body Ballet® Și acum este rândul dansatorului American Ballet Theatre Misty Copeland, care, în ciuda respingerii și criticilor datorate tipului ei de corp atipic, a devenit primul dansator principal al companiei respective.
La 34 de ani, Copeland a reflectat asupra experienței sale și a compilat lecțiile învățate pe parcurs în noua sa carte de sănătate și fitness "Corpul balerinei: dansând și mâncându-ți drumul către un Tin mai slab, mai puternic și grațios ".
Cartea este împărțită în patru părți: Minte, mișcare, mese și mentori.
„A existat o schimbare în ultimii ani în care femeile nu mai vor corpurile osoase ale unui model; standardele s-au schimbat. Ceea ce își doresc femeile este un corp lung, tonifiat și puternic, cu o postură excelentă ”, spune Copeland. În cartea sa, oferind sfaturi pentru căutarea motivației din interior și găsirea liniștii interioare, a planurilor de masă, a ghidurilor nutriționale și a rutinelor de antrenament, Copeland dorește să ajute toate femeile să obțină o figură sculptată și o minte sănătoasă.
Aici, Copeland împarte exerciții și întinderi care vă pot ajuta să vă mențineți o postură bună (o componentă cheie a Corp de balerină) și creați flexibilitate și, odată cu aceasta, o „fluiditate și încredere sexy” oriunde ați merge.
De ce o carte nouă?
„Toate femeile se luptă cu corpul lor la un moment dat, mai ales ca dansatoare. Am fost întrebat ce mănâncă, ce alte forme de exercițiu fac în afara clasei. Cum mă simt mental și emoțional? Puternic! Acesta este motivul pentru care am simțit că trebuie să scriu despre asta ... De asemenea, pentru a pune capăt acestor teribile stereotipuri atribuite dansatorilor, care au tulburări de alimentație și nu sunt cu adevărat sportivi. actori de pe scenă, nu concurăm pentru a câștiga, dar concurăm pentru a fi noi înșine, cei mai buni noi. Toată lumea poate beneficia de acest tip de structură în viața lor. ”- Misty Copeland