Aveți un deficit de vitamina D Este posibil ca organismul dvs. să vă avertizeze
Aveți un deficit de vitamina D? Este posibil ca corpul dumneavoastră să vă avertizeze
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură
Identificați semnele sale și rezolvați problema cu recomandările experților.
Corp
Dietă
Fiind mai obosit decât de obicei sau mai trist, având mai multe infecții decât media, sau literalmente simt ca, se rănesc până la os pot fi unele dintre alarmele pe care le suferiți de o deficiență a vitaminei cele mai discutate în ultima vreme: vitamina D. Și este foarte posibil ca acesta să fie într-adevăr cazul, deoarece, conform acestui studiu, 88% din populație ar avea niveluri ale acestui nutrient mai mici decât cele recomandate.
Fundamental în formarea oaselor și în întreținerea sa, vitamina D - ceea ce „dă soarele”, așa cum se spune destul de imprecis - influențează și multe alte procese din organism, așa cum explică Glamor.es și dezvoltatorii GoGoodVital doi experți de la compania de biotehnologie din Madrid NIMGenetics test nutrigenetic. doctorul David de Lorenzo, Director tehnic al zonei de genomică personală pentru GoGood și expert în nutrigenomică și nutriționistul María Palomeque, Tehnician senior în dietetică și tehnician superior de laborator în diagnosticul clinic pentru GoGood, detaliază de ce această vitamină este diferită de ceilalți, ce consecințe poate avea lipsa ei și cum putem atinge niveluri optime pentru fiecare, printre altele. întrebări cheie despre nutrienții despre care vorbește toată lumea.
O vitamină multifuncțională
1. Ce este vitamina D?
Este un nutrient solubil în grăsimi (care este depozitat în țesutul gras) prezent în anumite alimente, cum ar fi ouă, pește, lactate sau ciuperci, dar și produs în corpul uman în mod natural. Este foarte important să reglați metabolismul calciului și fosforului și, prin urmare, a avea oase puternice. „Chiar dacă mâncăm alimente care conțin o cantitate mare de calciu și fosfor, fără suficientă vitamina D, acestea nu ar putea fi absorbite”, explică dr. David de Lorenzo. „Se descoperă că vitamina D poate fi importantă pentru multe alte funcții în afară de sănătatea oaselor, cum ar fi sistem imunitar, funcția musculară, sistemul cardiovascular sau sistemul respirator. De asemenea, influențează dezvoltarea creierului și poate avea o efect anticancerigen ”, Liste.