AVETI TIP DE PERĂ SAU DE MĂ SLIM DOAR acolo unde aveți nevoie

Postări recente

În funcție de părțile în care se acumulează grăsimea, figura poate lua forma unei pere sau a unui măr. S-ar putea să fii unul dintre puținii privilegiați care, atunci când te îngrași, o fac în mod proporțional. În acest caz, veți pierde în greutate în mod egal pe tot corpul. Cu toate acestea, obișnuitul este să aveți un tip de pere sau măr. În formă de pară, grăsimea este concentrată în șolduri, fese și coapse; Pe de altă parte, în cea de măr, mânerele de dragoste sunt situate în partea superioară, în special în abdomen. Din acest motiv, multe diete nu sunt eficiente, deoarece singurul lucru pe care îl realizează este că pierzi kilograme exact acolo unde ai cel mai puțin nevoie.

Dacă aveți un tip de pere ...
Această formă caracteristică a corpului femeilor mediteraneene (aproximativ 70% dintre femeile spaniole răspund la această constituție) se datorează unei producții abundente de estrogeni, care determină acumularea grăsimilor în șolduri și coapse: adică problema este că aveți foarte pronunțate curbe. În schimb, vă puteți lăuda cu un stomac plat, talie de viespe și brațe subțiri. Aceste trăsături sunt moștenite în mod normal și orice schimbare hormonală, cum ar fi sarcina, va determina acumularea de grăsime în aceste zone.
Probabil că ați încercat totul pentru a pierde kilogramele în plus în părțile critice, dar totuși nu ați făcut-o
a obținut rezultatele pe care le așteptați și asta pentru că grăsimea care este concentrată în tocuri și coapse este deosebit de rezistentă la diete.

Un plan pentru tine
Pentru a vă atinge obiectivele, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să distribuiți energia corect în timpul zilei (un mic dejun bun, care oferă 25% din totalul caloriilor pe zi, o masă completă și o cină ușoară).
· Nu treceți peste micul dejun cu scuza că vă lipsește timpul sau că nu vă este foame dimineața. Ridică-te cu zece minute mai devreme, suficient de mult pentru a avea niște fructe și iaurt sau un pahar de lapte degresat cu cereale integrale fără zahăr.