Aveți grijă de rinichi cu o dietă bună

Funcția principală a rinichi este de a elimina toxinele și deșeurile din organism. În plus, ele reglează tensiunea arterială și producția de hormoni precum eritropoietina, care controlează producția de celule roșii din sânge în măduva osoasă; cantitatea de calciu din sânge și producția de vitamina D, necesare pentru mineralizare și întărirea oaselor.

dietă

Pietre la rinichi

Cei care au suferit spun că este mai dureros decât nașterea. "Da este adevarat. Este o durere foarte acută ", spune medicul. Miguel Arrabal, președinte al Asociația Andaluziană de Urologie (AAU). De ce sunt formate pietre la rinichi? Datorită dezechilibrului în compoziția urinei. „În condiții normale nu este nici sub, nici suprasaturat. Dacă devine dezechilibrat, se formează cristale, care sunt începutul pietrelor ”, explică el. dietă este esențial să le prevenim. Și care este cel mai important? Bea mai multe lichide pentru a crește cantitatea de urină.

Mai multă apă și mai puțină sare

„Trebuie să bei aproximativ trei litri pe zi pentru a elimina doi-doi și jumătate în urină, astfel încât sărurile să fie mai dizolvate”, spune urologul Jose Luis Soler, președinte al XXVII Congres al Asociației Andaluzice de Urologie (AAU) și, mai ales, la culcare, „atunci când urina devine mai concentrată”, adaugă el. Suburbie. Pe lângă apă, se recomandă și sucurile de citrice, bogate în citrat, care inhibă acumularea de săruri, „dar nu și grapefruit, care conține oxalat, o substanță toxică pentru rinichi care formează săruri”, subliniază el.