Avantajele renunțării la alcool - Mai bine cu sănătatea
Renunțarea la alcool este un proces care oferă multiple beneficii pentru sănătatea fizică, dar și pentru minte și chiar pentru viața sexuală. Te-ai oprit vreodată să te gândești la asta? Dacă doriți să o faceți acum, vă invităm să continuați să citiți.
De ce ar fi frumos să nu beți alcool?
Consumul de băuturi alcoolice este foarte frecvent încă din tinerețe. În adolescență și în ciuda faptului că a fost interzisă vânzarea către minori sub 18 ani, este când începi să bei. De multe ori acest aport se reduce la câteva băuturi în weekend sau ocazional, în anumite sărbători.
Cu toate acestea, unele cazuri se înrăutățesc în timp, iar apoi adolescentul devine o persoană care decide să bea zilnic.
Consumul unei cantități ocazionale și moderate de alcool nu provoacă probleme pe termen scurt. Cu toate acestea, atunci când aportul este excesiv sau prelungit în timp, există multe riscuri pentru sănătate. Principalele motive pentru a opri consumul excesiv de alcool sunt următoarele:
1. Îmbunătățește starea de spirit
Un studiu publicat de Alcohol Research & Health relevă că consumul de alcool în exces ne face să fim mereu plini de spirit și iritabili. Acest aport este, de asemenea, legat de simptome depresive, tristețe și furie și pot apărea și schimbări frecvente și nerezonabile ale dispoziției.
2. Simțurile revin la normal
La puțin timp după ce ai încetat să bei, îți vei da seama de asta gustul și mirosul par a fi mai dezvoltate. Cu toate acestea, motivul este că se întorc la „muncă” ca înainte. De exemplu, cercetările publicate de The Lancet detaliază această legătură între simțul mirosului și consumul de alcool.
3. Mirosul corpului se va schimba
Probabil că nu ați observat, dar persoanele care beau mult alcool au un miros diferit —Strong - care emană din corpul său. Acest lucru se datorează faptului că porii elimină toxinele din băutură.
Acest lucru se observă de obicei la persoanele care au consumat alcool excesiv de mult timp. Apoi, de îndată ce încetează să bea, încep să miroasă mai bine fără a fi nevoie să acopere parfumul cu parfum sau să folosească deodorant.
4. Nu te vei îmbolnăvi atât de mult
Cei care consumă alcool în cantități mari sunt predispus la boli infecțioase, datorită răspunsurilor imune suprimate. Acest lucru este explicat într-un studiu publicat de British Journal of Nutrition.
5. Vei avea o minte mai clară
Pe lângă faptul că vă simțiți reînnoit și cu mai multă energie, veți avea capacitatea de a lua decizii mai bune și vei fi mai eficient la locul de muncă sau la studiu. Creierul va fi marele tău aliat în toate activitățile pe care le faci și nu vei suferi o epuizare mentală, emoțională și fizică mai mare.
Acest lucru se datorează relația strânsă dintre consumul ridicat de alcool și funcțiile cerebrale executive. O astfel de interacțiune este detaliată în cercetarea Lancet citată mai sus.
6. Vei avea grijă de inima ta
Băuturile alcoolice cresc tensiunea arterială, cantitatea de grăsime din vene și, prin urmare, posibilitatea de a suferi miocardită. Un studiu publicat în Hypertension subliniază reducerea consumului de alcool ca măsură esențială pentru stabilizarea tensiunii arteriale la consumatorii frecvenți.
Mai mult, alcoolul slăbește mușchii inimii și capacitatea acestui organ vital de a pompa sânge către restul corpului, potrivit cercetărilor publicate de Addiction Biology. Prin urmare, atunci când încetați să consumați alcool, veți fi în favoarea sănătății cardiovasculare.
7. Veți reduce riscul de boli de stomac și ficat
Dacă încetezi să bei la timp - înainte ca consecințele să fie ireversibile - vei preveni multe probleme. Asta pentru ca alcoolul crește producția de acid gastric și poate provoca patologii grave, conform unui studiu datat din 1999.