Avantajele opririi consumului de alcool - ACTUO PSICÓLOGO BARCELONA
-Fii mai în formă, îmbunătățește nutriția și pierde în greutate
Alcoolul oferă organismului cantități mari de calorii goale, adică numărul de calorii este foarte mare în raport cu valoarea sa nutritivă, așa cum se întâmplă și cu alte alimente, cum ar fi zahărul sau produsele de patiserie industriale. Toate aceste calorii, dacă nu sunt consumate, sunt stocate în organism ca grăsime. În plus, oprirea consumului de alcool crește capacitatea organismului de a absorbi zincul, acidul folic, tiamina, vitamina B12 și vitamina C.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți profilul lipidic, cu alte cuvinte, cantitatea de grăsime stocată în corpul dvs., veți găsi, probabil, mult mai ușor să vă mențineți obiectivele în timp ce vă este sobru. După cum se știe, exercițiile fizice ajută la controlul greutății, dar trebuie luat în considerare faptul că beneficiile exercițiului fizic sunt diminuate dacă sunt însoțite de consumul de alcool. Alcoolul îți blochează metabolismul și recuperarea musculară, asigurând o rezistență semnificativă la rezistența ta în timpul exercițiului și la conversia carbohidraților în energie utilizabilă.
Există alți factori strâns implicați în a fi mai în formă, care sunt direct legați de oprirea consumului de alcool, cum ar fi îmbunătățirea somnului. Cei care se dedică sportului sau doresc să fie în formă ar trebui să știe că în timpul somnului se produce o mare parte a creșterii musculare, precum și repararea corpului nostru după stresul generat în timpul exercițiului.
-Să aibă o tendință mai mică de a contracta sau de a dezvolta boli
Consumul de alcool este considerat unul dintre factorii care cresc probabilitatea de a dezvolta o multitudine de boli, precum: anemie, cancer, probleme cardiovasculare, ciroză, demență, depresie, epilepsie și convulsii, gută, hipertensiune arterială, boli infecțioase precum HIV și alte boli cu transmitere sexuală, pancreatită ...
Pe scurt, consumul de alcool crește foarte mult șansele de a dezvolta cancer, boli infecțioase, boli mintale și boli cardiovasculare. Alcoolul este clasificat ca agent cancerigen din grupa 1 de Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC).
Cu toate acestea, atunci când încetați să beți, beneficiile pentru sănătate apar imediat, cu îmbunătățiri în funcționarea sistemului imunitar, a nivelului de colesterol și a cantității de zahăr din sânge. Pe scurt, prin încetarea consumului de alcool corpul tău devine mai capabil să lupte eficient împotriva bolilor.