Avantajele încorporării semințelor de c; dragoste în dieta ta - Royal Queen Seeds - Blog RQS
Ai auzit de semințe de cânepă, dar nu știi cum să adaugi acest superaliment în dieta ta? Faceți clic aici și descoperiți o analiză cuprinzătoare asupra semințelor de cânepă, ce sunt acestea, ce beneficii oferă pentru sănătate și sfaturi simple pentru a le încorpora în dieta dvs. obișnuită.
Semințele de cânepă iau lumea de dietă și alimentație sănătoasă cu asalt, cu o mare varietate de beneficii pentru sănătate, cum ar fi un profil nutrițional complet, o concentrație ridicată de vitamine și minerale și multe altele.
Cu toate acestea, încorporarea superalimentelor exotice, cum ar fi uleiul de cocos sau semințele de cânepă, nu este întotdeauna simplă, în special pentru cei care nu sunt guru de fitness sau de sănătate.
În acest articol analizăm în detaliu semințele de cânepă, ce sunt acestea și ce beneficii pot aduce sănătății noastre. În plus, vă vom arăta modalități simple de a le încorpora în dieta dvs. și de a profita de avantajele lor.
CE SUNT SEMINTELE DE CANAPA?
Semințele de cânepă provin din planta de cânepă, care este o varietate specială de canabis sativa cultivată în scopuri industriale.
Cânepa este o plantă cu o creștere extrem de rapidă și rezistentă care poate fi utilizată, prelucrată sau rafinată pentru a produce o serie de produse comerciale, inclusiv hârtie, textile, materiale plastice biodegradabile, vopsea, izolație, biocombustibili și alimente.
Plantele de cânepă aparțin aceleiași specii ca plantele de canabis utilizate pentru producerea marijuanei. Cu toate acestea, plantele de cânepă conțin, în general, concentrații mult mai mici de THC, compusul psihoactiv din canabis care „te ridică”.
Semințele de cânepă conțin doar cantități neglijabile de THC și, prin urmare, nu produc efecte psihoactive la om sau animale atunci când sunt consumate.
CUM SE FOLOSESC?
Semințele de cânepă sunt comestibile și fac obiectul multor articole și studii pentru beneficiile lor nutriționale. Pot fi consumate crude ca semințe normale (cum ar fi semințe de floarea-soarelui sau chia), zdrobite sau tăiate în făină sau pot fi presate în ulei.
Care sunt avantajele consumului de semințe de cânepă?
Consumul de semințe de cânepă are numeroase beneficii. Iată câteva dintre motivele fundamentale pentru care ar trebui să luați în considerare includerea lor în dieta dumneavoastră:
SUNT EXTREM DE NUTRITIVE
După cum probabil ați văzut în analiza nutrițională pe care am inclus-o, semințele de cânepă sunt extrem de nutritive.
Sunt bogate în special în grăsimi și acizi grași sănătoși, în special acizi linoleici (omega-6) și alfa-linoleici (omega-3).
Semințele de cânepă sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine vegetale (mai mult de 25% din conținutul său caloric provine din proteine de înaltă calitate) și aminoacizi precum arginina (care s-a dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii), acidul glutamic (care este capabil să îmbunătățească funcția creierului și să stimuleze metabolismul) și multe altele.
Semințele de cânepă sunt, de asemenea, bogate în vitamina E (un antioxidant natural) și B (important pentru metabolismul celular), calciu, magneziu, fier și zinc.
POATE EVITA BOLILE INIMII
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bolile de inimă sunt principala cauză de deces în lume.
Semințele de cânepă conțin concentrații mari de arginină, un aminoacid care s-a dovedit că ajută la dilatarea vaselor de sânge [1] și la reducerea hipertensiunii [2], doi factori importanți în prevenirea bolilor cardiovasculare.