Avantajele îmbăierii cu apă rece - Sănătate și bunăstare AIM Digital

Vă mulțumim că v-ați înscris.

  • Politică
  • Economie
  • local
  • Provincial
  • Cetățeni
  • Internaţional

Vremea astăzi în:

Dolarul astăzi: (BCRA)

84,25 USD/90,25 USD

bunăstare

Trei balene ucigașe au lovit un velier al marinei spaniole și „mănâncă” o parte din cârmă

Avantajele îmbăierii cu apă rece

Probabil că vedeți un duș rece ca unul dintre cele mai groaznice lucruri care vi s-ar putea întâmpla și, dacă sunteți obișnuiți să vă scăldați în apă fierbinte, în niciun caz nu l-ați face din propria voință. Cu toate acestea, trebuie să știți că beneficiile îmbăierii cu apă rece sunt cu adevărat uimitoare.

Duș rece pentru sănătate.

Este un fapt dovedit. Dușurile reci sunt extrem de benefice pentru oameni în multe feluri și din mai multe motive. Este ceva complet natural, deoarece petrecem mai mult timp din existența noastră scăldându-ne cu apă rece decât în ​​modul în care o facem astăzi.

# 1 Veți avea mai multă energie: scăldatul cu apă rece crește vigilența

Cu siguranță când te ridici din pat te simți letargic și somnambul. Acest lucru este complet normal, deoarece ați petrecut 6 până la 8 ore culcat în aceeași poziție și corpul dumneavoastră trebuie să se obișnuiască din nou cu activitatea. Dacă faci o baie cu apă fierbinte, ceea ce vei face corpului tău este să-l faci să simți că încă mai doarme, deoarece acest lucru te va face și mai letargic, relaxând complet mușchii și evitând efectul dorit dimineața, care este de a activa întregul corp. Dar, când vă faceți baie cu apă rece, se va întâmpla opusul: respirația dvs. va deveni din ce în ce mai rapidă ca răspuns la schimbarea temperaturii (corpul dvs. va încerca să se încălzească prin creșterea aportului total de oxigen). Această respirație profundă în fiecare dimineață poate crește dramatic consumul de oxigen și ritmul cardiac, rezultând o doză naturală de energie pe tot parcursul zilei.

# 2 Veți arde grăsimile: scăldatul cu apă rece va pierde în greutate

În mod ciudat, este! și iată explicația de ce se poate întâmpla. Există 2 tipuri de grăsimi în organism: grăsime albă și grăsime brună. Grăsimea albă este cea pe care marea majoritate a oamenilor se luptă să o dispară (cea care se acumulează în talie, abdomen, spate, gât și coapse). Dimpotrivă, grăsimea brună nu este periculoasă: funcția sa este de a genera căldură pentru a menține corpul cald. Atunci când consumăm mai multe calorii decât organismul are nevoie pentru a funcționa corect și acele calorii nu sunt arse pentru energie, ele sunt stocate ca grăsime albă și tind să se acumuleze în părțile menționate anterior. Vestea bună este că atunci când grăsimea brună este activată din cauza frigului, corpul dumneavoastră poate arde calorii pentru a conserva căldura, putând astfel reduce treptat depunerile de grăsime albă acumulate.

# 3 Scăldatul cu apă rece are multe beneficii pentru păr și piele

Ajută la conservarea uleiurilor naturale ale pielii și părului. Îmbunătățește oxigenarea pielii și a părului. Protejează cuticula părului și porii pielii. Dușurile reci vă vor face părul și pielea să pară mai luminoase și mai moi. Apa rece contractă cuticulele părului și porii pielii, împiedicându-le să se înfunde și, prin urmare, este mai puțin probabil ca murdăria să se acumuleze pe scalp și pe piele. În plus, vă poate ajuta pielea și părul evitând pierderea prea multor uleiuri naturale.