Avantajele consumului de iaurt la micul dejun

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Beneficii care poate avea un produs lactat de genul iaurt pentru corp sunt multe.

micul

Potrivit site-ului Well Eating al expertului nostru în nutriție Fernanda Alvarado, iaurtul, pe lângă faptul că este un aliment versatil și delicios, este o sursă bună de calciu, vitamina B12, B6, B2, magneziu, potasiu, fosfor și proteine ​​cu valoare biologică.

Pe de altă parte, un studiu realizat de dr. Carmen Sayón de la Universitatea din Navarra a arătat că consumul de 7 până la 15 porții de iaurt pe săptămână, ajută la reducerea riscului de supraponderalitate și obezitate.