Au pierdut peste 100 de lire sterline! Cum fac oamenii în spaniolă

Cinci femei care au slăbit mai mult de 100 de kilograme fiecare își dezvăluie secretele pentru a pierde în greutate pentru OAMENI.

lire

Cinci femei care au pierdut mai mult de 100 de lire sterline și-au împărtășit poveștile - și sfaturile - cu OAMENII. Poveștile lor sunt inspiratoare și și-au sărbătorit triumful printr-o fotografie de costum de baie exclusiv pentru revistă. Brianna Bernard, care a câștigat aproximativ 70 de lire sterline cu sarcina, i-a împărtășit secretele pentru a-și recâștiga silueta. „Când eram însărcinată, am mâncat literalmente pentru doi și am presupus că voi slăbi cu ușurință după ce s-a născut bebelușul, așa că m-am bucurat. Am mâncat mulți carbohidrați și nu m-am concentrat pe a mânca sănătos ”, mărturisește el. Bernard adaugă că obișnuia să mănânce paste și fast-food și era atât de ocupată să aibă grijă de fiul ei acasă încât a uitat de ea însăși. „Nu mi-am luat timp să am grijă de mine”, recunoaște ea.

Bernard a angajat un antrenor personal pentru a face mișcare, s-a asigurat că bea aproximativ 120 uncii de apă pe zi și a început să mănânce sănătos (proteine ​​și legume cu conținut scăzut de grăsimi). „A mâncat la fiecare două ore”, spune el, asigurându-se că sunt porții mici pentru a-i accelera metabolismul. Acum Bernard - care a trecut de la 245 de lire sterline la 138 - ajută alte femei ca antrenor personal.

Lauren Council și-a împărtășit și povestea. Ea și-a schimbat dependența de cookie-uri și cipuri de cartofi pentru o nutriție echilibrată. Anul trecut, după ce a avut probleme digestive, a început să meargă la sală și acum merge șase zile pe săptămână. După ce și-a pierdut mama, care a murit de cancer la sân, ea și-a propus să aibă grijă de sănătatea ei. „A fost o inspirație uriașă”, recunoaște Council, care a scăzut de la 270 de lire sterline la 164. „Sunt o persoană mai fericită. Acesta este un stil de viață pe care îl voi continua ”.