Atkins Diet Dr Diet
Dieta Atkins fără carbohidrați să slăbească 4 kg într-o săptămână.
dieta Atkins, Este principala dietă folosită de vedetele de la Hollywood. Dieta a fost creată în 1970 de cardiologul american Robert C. Atkins. A avut un mare succes popular și este și astăzi la modă !
dieta Atkins caracterizată prin consumul de alimente fără carbohidrați după bunul plac.
Durata dietei: 1 lună.
Pierdere în greutate: 2 până la 4 kilograme în prima săptămână. Ulterior, între 1 și 2 kilograme pe săptămână.
Compoziția dietei: 90% proteine și grăsimi. 10% carbohidrați.
Avantajele dietei Atkins
dieta Atkins Este o dietă ușor de urmat, deoarece permite consumul de alimente care sunt interzise frecvent în alte diete (proteine și grăsimi) și interzice altele care sunt considerate mai „plictisitoare”, cum ar fi legumele și leguminoasele.
Fără să simți foame, fără prea multe frustrări. Regulile dietei Atkins sunt relativ ușor de urmat: nu numărați calorii, nu mâncați carbohidrați.
Eșantionează meniul Dieta Atkins
Mic dejun
• Ouă amestecate cu șuncă sau slănină,
• Cafea sau ceai fără zahăr.
Masa de pranz (pentru a alege un fel de mâncare)
• o friptură cu salată,
• friptură de porc cu legume,
• merluciu cu spanac,
• File de carne de vită acoperit cu brânză și roșii prăjite.
Masa de seara (pentru a alege un fel de mâncare)
• cocktail de creveți cu pâine prăjită,
• friptura de pui cu salata,
• cotlet de miel cu mazăre.
Băuturi
• apă minerală
• suc de roșii sau fructe
• Vin rosu