ATENȚIE Obezitatea la copii crește în timpul vacanței de vară
La sfârșitul anului școlar, majoritatea copiilor și adolescenților merită să se deconecteze de la rutina temelor sau a altor obligații școlare.
Este momentul perfect pentru a vă bucura și a continua cu un stil de viață sănătos ca familie.
Acesta ar fi idealul. Dar se pare că este mai mult utopie decât realitate.
În timpul verii, familiile au în general două opțiuni:
- Continuați cu un stil de viață sănătos: Dieta mediteraneană cu activitate fizică regulată sau
- Aruncarea a tot ce a câștigat în cursul anului școlar: că copiii noștri mănâncă frecvent produse nesănătoase, că petrec ore și ore în fața televizorului și a consolei și că devin sedentari.
Deși aș vrea să fiu optimist, avem date care sugerează că, din păcate, majoritatea familiilor optează pentru al doilea scenariu ( „Aruncă tot câștigatul” ):
- În timpul verii, copiii mănâncă de până la 5 ori mai mult zahăr decât se recomandă: cea mai mare parte sub formă de înghețată și băuturi zaharate. Doar 10% dintre părinți în timpul verii oferă copiilor mai multe fructe și legume.
- Consumul de „junk food” trece de la a fi ocazional la frecvent: în special ultra-procesat, prăjit, pizza și hamburgeri.
- Copiii dorm mai puțin și se mișcă puțin.
- La sfârșitul verii, prevalența obezității și a supraponderabilității crește între 3% și respectiv 5%.
- În fiecare an, ciclul se repetă: dacă cercul vicios nu este rupt, rata copiilor supraponderali sau obezi crește în fiecare an
- Cei mai afectați de acest fenomen sunt școlarii (6-8 ani) și adolescenții (perioade critice pentru dezvoltarea obezității).