ATENŢIE! NU faceți dieta Ananas fără să știți mai întâi asta

După cum se știe, caloriile te îngrașă deoarece acestea sunt rare în fructe și legume, dar pot fi extrem de bogate în vitamine și minerale și pot constitui baza unei diete sănătoase, mai ales dacă este completat cu ananas.

În orice caz, aceste diete pentru a pierde în greutate sunt de obicei scurte și durata lor depășește rareori doar o săptămână, deoarece pentru mai mult timp, fructele și legumele, fiind singurul aliment nu oferă suficienți carbohidrați și proteine.

diete cu fructe și legume Au un mare avantaj: prin renunțarea la carne, păsări de curte, cârnați sau șuncă, aveți o experiență culinară total diferită, care este, de asemenea, în concordanță cu vremurile. Simțul gustului adesea orientat unilateral spre sare, grăsimi și sosuri dezvoltă astfel o bogăție mai mare de posibilități gustative, precum cea oferită de alimentele de origine vegetală.

Faceți clic pentru a merge direct

Dieta Ananasului

În căutarea unor noi căi ananas tropical slăbit dietetic sau ananas, Datorită bogăției sale în anumiți nutrienți, este potrivit mai ales ca bază. Mai multe reviste mari au scos la lumină această dietă.

Acest fruct este cultivat în principal în Brazilia, Hawaii, Puerto Rico, Mexic, Africa Centrală și Orientul Îndepărtat, dar și în Spania. Pulpa sa galben deschis este foarte suculentă și conține optzeci și cinci la sută apă. În 100 g există doar 0,2 g de grăsime, o jumătate de gram de proteine, dar mai mult de 12 carbohidrați, precum și o jumătate de gram de fibre.

Cu această compoziție, ananasul este ideal pentru o dieta de slabit pe termen scurt, care poate fi prelungit Trei zile. Un alt avantaj al acestui fruct: conține vitaminele A, B1, B2, B6, niacină, acid pantotenic, acid folic și vitamina C.

În 100 g de ananas există, de asemenea, o jumătate de gram de minerale, inclusiv calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, seleniu, sodiu și zinc. În plus, conține 18 aminoacizi diferiți, printre care, deși în cantități minime, cei opt esențiali.

Prin urmare, cu un minim de calorii aveți o cantitate abundentă de vitamine, minerale și fibre. Într-un kilogram de ananas se ascund în jur 250 de calorii. Deoarece această dietă suculentă se poate descurca fără lichide suplimentare, consumul minim de energie este atins două kilograme pe zi a pulpei acestui fruct.

Ce poți mânca?

Calorii: 1.000 zilnic.
Raportul nutrienților: 90% carbohidrați, 7% proteine, 3% grăsimi.
Mancare si bautura: Dimineața, la prânz și noaptea nu este altceva de mâncat (și băut) decât ananasul.

dieta cu ananas Este deosebit de avantajos pentru persoanele în vârstă care sunt supraponderale. La fel ca papaya, ananasul conține multe proteaze, care sunt enzime active în degenerescența proteinelor și joacă un rol important în procesul de îmbătrânire.

colagen, proteina structurală a țesutului conjunctiv al pielii, oaselor, cartilajului sau tendoanelor, se topește la bătrânețe pentru a produce noduli. Acest lucru determină, de exemplu, ridurile sau arterele își pierd elasticitatea. Consecința este că sunt rigide și nu foarte mobile.

Enzimele ananas acționează împotriva acestui proces, stimulând, de asemenea, sistemul imunitar al celulelor corpului. Din acest motiv, persoanele în vârstă ar trebui să includă ananas în achizițiile lor de fructe.

Cum funcționează dieta cu ananas pentru a slăbi

dieta cu ananas în sucul său este o dietă hipocalorică, care, cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale, duce la deshidratarea organismului și, de asemenea, la eliberarea de grăsimi din depozitele de grăsime. Din acest motiv, în funcție de supraponderalitatea și aportul de energie sau de durata dietei, pierderea în greutate este garantată.

Componente ale regimului de ananas

Nu este altceva de mâncat și băut decât ananasul. Dacă dieta va dura mai mult de trei zile, pot fi luate unele gustări suplimentare, cum ar fi o coapsă de pui cu orez sau un file de pește cu salată.

Dar, în principiu, dieta cu ananas Nu ar trebui să includă altceva decât pulpa acestui fruct și ar trebui să fie prelungită până când se menține. În cazul unei senzații foarte puternice de foame, respingerea dietei monotone sau, mai ales, a apariției unor stări de slăbiciune fizică și nervoasă, aceasta trebuie oprită imediat.

Avantajele regimului de ananas

Ananasul sau bromelia viridis conține multe vitamine, minerale și o cantitate bogată de proteine. Cu conținutul său ridicat de apă și carbohidrații și fibrele pe care le conține, este potrivit mai ales ca dietă de slăbire pe termen scurt.

Dezavantaje ale planului de slăbire

Cel târziu de la a treia zi mâncarea poate deveni monotonă. Acest lucru crește riscul de întrerupere a dieta pentru a slăbi. Din a patra zi corpul nu mai primește suficiente substanțe nutritive, în special proteine și grăsimi.

Riscuri și efecte secundare

da dieta cu ananas trebuie să dureze mai mult de o săptămână stări de deficiență, mai ales la persoanele stresate. Simptomele sunt epuizarea rapidă, lipsa de aparență, slăbiciunea musculară și starea de spirit deprimată.

Acum puteți obține propriul dvs. ghid cu un REDUCERE de 35%

Mai puțin de jumătate poți avea deja ghidul tău de a slăbi, cu TOT incluse, exerciții, diete și plan de nutriție.

Și de CADOU dietele vedetelor.

Uită-te la un exemplu.

Un ghid cu care Toata lumea poate slăbi