Atelierul din Madrid
Un mod diferit de a te raporta la mâncare, de a-ți atinge greutatea sănătoasă și de a te simți calm, fără a face regimuri.
Te-ai întrebat vreodată cum mănânci? pentru ce? esti constient?
Am transformat mâncarea într-un obicei automat. Nu suntem conștienți când mâncăm, sau ce sau cât mâncăm ... nu suntem prezenți, mâncăm în exces, mâncăm repede, mâncăm prost ...
„Suntem ceea ce gândim și ceea ce mâncăm”, așa că dacă schimbi modul în care gândești, schimbi felul în care mănânci.
Mindfulness (mindfulness), condus la alimentație sau Conscious Eating, fiind prezent în actul de a mânca, este cheia pentru a obține o greutate sănătoasă și obiceiuri bune.
Ce vei învăța dacă vei veni?
- Deveniți conștienți de modul în care mâncăm
- Învață să faci diferența între a fi mulțumit și a rămâne plin
- Învață să mănânci cu atenție și să te bucuri de fiecare mușcătură.
- Diferențiați foamea emoțională și fizică.