Astăzi merg la dietă! Clinica MOMA de specialități medicale din Santomera
Slăbiți, dieta, planificați, urmați un regim. Nu ar trebui făcut dacă nu ești prea convins de asta, dar dacă decizia ta este deja bine maturizată ...
Acum este timpul să alegeți cum să o faceți!
Există multe tipuri de dietă. Prea multe, cu siguranță și majoritatea nu s-au dovedit eficiente și sigure. Găsim, foarte des, reclame atractive pentru numeroase metode sau diete de slăbit. Este imposibil să știm care dintre ele este ultimul, cel mai eficient sau cel mai rapid dintre toate. Este ceva de genul unei liste de hituri, în fiecare săptămână apare una nouă, desigur, mult mai bună decât cele anterioare.
Și de unde știi care este cel mai potrivit pentru tine? Pe scurt, pare indicat să eviți oricare dintre acele așa-numite „diete minune”. Puteți recunoaște acest tip de linii directoare miraculoase, deoarece promit pierderea rapidă în greutate într-un timp scurt, fără efort și fără a provoca nicio modificare a sănătății. Acestea includ, de asemenea, restricții pentru unele dintre diferitele grupuri de alimente. Este ușor să găsești pe cineva care a urmat o dietă pe care un prieten i-a dat-o, a găsit-o într-o revistă sau într-o carte. Dar v-ați pune sănătatea în pericol pierzând în greutate cu orice preț?.
Vă recomandăm să vă puneți în mâinile profesioniștilor din domeniul sănătății înainte de a începe procesul, mai ales dacă aveți diabet și luați deja un anumit tip de medicamente orale sau insulină, deoarece sunteți mai sensibil la suferința de dezechilibre metabolice atunci când începeți o dietă dezechilibrată.
Există 3 modele sau sisteme de hrănire acceptate pentru a obține pierderea în greutate:
Sistemul 1: Dieta hipocalorică
Cele mai tradiționale diete de slăbit sunt incluse în acest grup. Liniile directoare dietetice cu conținut scăzut de grăsimi, în special pentru animale și ceva mai bogate în carbohidrați, fructe și legume complexe. Acest grup include unele variante care sunt mai puțin potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat, cum ar fi VLCD sau diete cu conținut caloric foarte scăzut, de obicei mai puțin de 800 kcal pe zi. Uneori, acestea se fac de obicei prin shake-uri sau înlocuiri de masă sub formă de shake-uri. Atenție la aceste linii directoare, deoarece acestea sunt recomandate numai sub supraveghere medicală strictă și la pacienții care trebuie să slăbească foarte repede, de exemplu înainte de operație și întotdeauna sub supraveghere medicală intensă.