Asociația spaniolă de yoga terapeutică
Aici răspundem la câteva întrebări frecvente despre yoga terapeutică, numită și Yogaterapie.
Acest text nu este destinat să fie închis și finalizat, ci mai degrabă un compendiu de idei și contribuții care continuă să evolueze pentru a ne face să reflectăm în continuare.
Definițiile yoga și terapiei yoga terapeutice/yoga pe care le oferim aici nu sunt altceva decât o sugestie. Vă invităm să vă propuneți ideile și observațiile asupra conceptelor.
Colaborarea dvs. în definirea și dezvoltarea acestei secțiuni, ca oricare alta, va fi bine primită de AEYT .
Yoga este un sistem practic de autocunoaștere, un instrument pentru auto-realizare
Yoga este un concept larg în care pot fi găsite diferite curente susținute de diferite filosofii; Cu toate acestea, în esența sa există un scop comun: ca practicantul să folosească sau să profite de întregul lor potențial.
Cele mai comune instrumente pentru atingerea acestui obiectiv sunt: posturile fizice ( asana ), exerciții de respirație ( prāṇāyāma ), meditație ( Dhyāna ), cântând (mantra), studiul textelor sacre ( Jñāna ) și servicii către societate (karma yoga). Yoga se bazează, de asemenea, pe o filozofie a vieții care permite practicantului să acționeze, să vorbească și să gândească dintr-o minte liniștită înrădăcinată în dragostea profundă pentru creație (bhakti yoga) și toate manifestările sale.
Ce este Yoga terapeutică/Yogaterapia?
În general, practica yoga este în sine terapeutică. Exercitarea corpului cu logica pusă de yoga tradițională și efectuarea meditației și a altor instrumente descrise mai sus reprezintă o alternativă pentru echilibrul fizic și armonizarea mentală.
Chiar și așa, există diferențe semnificative între practica lui Hatha Yoga tradițională și Yoga terapeutică/Yogaterapia.
Unele dintre aceste diferențe constau în faptul că cursurile de terapie Yoga/Yoga sunt personalizate sau se desfășoară în grupuri mici și sunt concepute special pentru a reechilibra dezechilibrele fizice și pentru a ajuta la îmbunătățirea condițiilor organice ale practicienilor. Clasele sunt mai blânde și mai puțin solicitante. Se poate pune mai mult accent pe practicarea relaxării (relaxarea în sine este deja terapeutică), meditație și vizualizare. Alinierea corpului are o relevanță deosebită în posturile de yoga și poate exista o utilizare mai mare a suporturilor (cum ar fi pături, scaune, centură sau chiar dacă este necesar peretele).
Yoga terapeutică/Yogaterapia se bazează pe cunoașterea anatomiei, fiziologiei și patologiei corpului uman. Practica sa se desfășoară pe baza caracteristicilor biomecanice și patologice ale practicantului, cu scopul de a ne echilibra fizicul individual. Adică să trezim în noi tot potențialul terapeutic și preventiv al Yoga.
În plus, terapia terapeutică Yoga/Yoga tratează și afecțiunile noastre în special prin dezvoltarea unei conștiințe trezite și este susținută de filosofia că organismul are resurse abundente și este pe deplin înzestrat cu capacitatea de autoreglare și echilibru de sine. Doar apăsați „tastele” potrivite pentru a stimula o astfel de autoreglare. Practica Yoga Terapeutică/Yogaterapia este, de asemenea, un puternic instrument preventiv (nu numai terapeutic) atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic.
La cursurile de Terapie Yoga/Yoga, nu intenționăm să consolidăm ceea ce gândim deja despre noi înșine și despre boala noastră. Dimpotrivă, căutăm o nouă modalitate de a ne explora pe noi înșine și de a ne trata starea fizică.
Stabilim o dinamică de încredere cu corpul nostru, fără a cădea în pasivitate sau a renunța la responsabilitatea terapeutului, așa cum facem în mod normal, dar luând un rol activ, de conducere fizic și mental, în călătoria spre vindecare. Dându-ne seama că sănătatea noastră depinde de noi înșine, de obiceiurile noastre zilnice, cum ar fi postura corpului, tipul de mișcări pe care le efectuăm, dieta, relațiile personale și relația cu dinamica mentală (stres, nervozitate, tristețe, furie etc.); Ne asumăm întreaga responsabilitate pentru procesul de vindecare. Înțelegem că nu putem continua cu aceleași tendințe și obiceiuri și să așteptăm ca durerea să dispară. Pentru ca schimbarea adevărată să aibă loc, trebuie să vedem corpul ca un organism unit și interdependent în care gândurile, cuvintele și acțiunile noastre joacă un rol crucial în bunăstarea noastră.
Deși folosim cuvântul - Terapie - legat de practica yoga (¨Yoga Teraprapeutico¨), trebuie să înțelegem clar că profesorii de yoga terapeutică nu au nici reglementarea studiului, nici responsabilitatea în fața legii ca terapeuți.
Profesorii de yoga terapeutică nu sunt terapeuți, sunt profesori.
Care este diferența dintre un profesor de orice stil de yoga și un profesor de yoga terapeutică/yoga?
Un profesor de yoga terapeutică/terapie yoga poate fi legat de orice stil de Hatha Yoga, dar atât el, cât și cursurile sale au câteva caracteristici speciale:
1. Profesorul de yoga terapeutică/yogaterapie este legat de un profesionist din domeniul sănătății
2. Profesorul de yoga terapeutică/iaoterapie este bine instruit în anatomie, fiziologie și patologie
3. Cursurile de yoga terapeutică/iaoterapie sunt personalizate sau în grupuri mici (până la 5-6 elevi și, de preferință, cu leziuni și/sau boli similare)
4. Practica este adaptată nevoilor și abilităților elevului; adică uneori va trebui să alegeți pentru posturi modificate și cu suporturi.
5. Există o regulă pe care o numim: regula NO PAIN. Această regulă spune că atunci când o postură, modificare, reglare manuală a profesorului etc. cauzează durere, trebuie să schimbi postura sau să găsești o modificare care să fie confortabilă și adecvată pentru elev.
6. Profesorul de yoga terapeutică/iaurtoterapie dă de obicei studenților (atât în practică, cât și în scris) elevilor, astfel încât aceștia să poată exersa acasă sau să reflecte asupra unui subiect care le poate fi util.