Asigurați-vă că înlocuirea meselor este pentru creșterea sau pierderea în greutate

Asigurați-vă că băuturile sunt disponibile într-o varietate de arome și sunt un mod rapid și hrănitor de a introduce calorii în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, unii oameni folosesc produsele Asigurați-vă sau băuturi similare ca înlocuitori de masă pentru a pierde sau a lua în greutate. Dacă vă place gustul shake-urilor nutritive, obiectivele dvs. legate de greutate vă vor ajuta să determinați cel mai bun mod de a încorpora Assure în dieta dumneavoastră.

Pierde sau crește în greutate

Potrivit MedlinePlus, 450 de grame de grăsime corporală echivalează cu aproximativ 3.500 de calorii. Prin urmare, ar avea sens să spunem că pentru a reduce 450 de grame pe săptămână ar trebui să reduceți aportul caloric zilnic cu 500 și pentru a crește 450 de grame, ar trebui să creșteți aportul caloric cu aceeași valoare. Greutatea ta corporală este determinată de caloriile pe care le consumi în fiecare zi și de modul în care le arzi. Exercițiul face parte din ecuație; cu toate acestea, National Institutes of Health susțin că pierderea în greutate vine mai mult din reducerea caloriilor. În general, creșterea greutății musculare slabe necesită o creștere a caloriilor zilnice împreună cu un program adecvat de exerciții.

Noțiuni de bază

Asigurați-vă că este un shake aromatizat care conține o varietate de nutrienți esențiali. O sticlă de aromă de ciocolată neagră Assure, de exemplu, conține aproximativ 250 de calorii, 6 g de grăsimi, 9 g de proteine, acizi grași omega-3 și aproximativ 24 de vitamine și minerale esențiale.

---