Ashwagandha - Combateți stresul și insomnia în mod natural
Astăzi am să vă vorbesc despre un superaliment natural de origine indiană al cărui nume poate părea puțin ciudat și impronunciabil, dar proprietățile și beneficiile sale naturale vă vor face să vă amintiți-l rapid: Ashwagandha (denumire științifică: whitania somnifera) sau ginseng indian (mai ușor în acest fel, nu?), deoarece proprietățile sale sunt foarte asemănătoare cu ginsengul.
Să vedem un pic mai mult despre această minunată plantă și beneficiile enorme pentru sănătatea ta.
Ashwagandha (numită și bufera) este o plantă cunoscută sub numele de ginseng indian în care se folosesc rădăcinile și fructele de pădure datorită proprietăților sale medicinale. Este cunoscut pentru capacitatea sa adaptogenă, care ajută la combaterea stresului zilnic. Drept interesant?
Această plantă indiană este folosită de peste 6.000 de ani în medicina ayurvedică (medicina tradițională indiană) și o multitudine de beneficii sedative, întineritoare și afrodisiace.
Crește în principal în zone din India și Pakistan iar numele său ar putea fi tradus prin „miros de cal”, datorită mirosului său caracteristic.
Ce veți găsi în această postare?
Proprietăți Ashwagandha
Acum, că știți puțin mai mult ce este această plantă, să vedem care sunt proprietățile sale, care, după cum puteți vedea mai jos, sunt multe.
Principalele proprietăți asociate acestei plante sunt capacitatea de a reduce stresul, anxietatea și este indicată persoanelor cu probleme de adormire.
Reduce stresul și insomnia (te ajută să dormi)
Voi explica de ce ashwagandha este bun pentru reducerea stresului. Există un hormon numit cortizol produs de corpul nostru în mod natural, în special glandei suprarenale și este eliberat prin stres.
De asemenea, dacă avem niveluri ridicate de cortizol, poate duce la alte probleme secundare (în afară de stres), precum anxietatea, insomnia și chiar diabetul.
Ei bine, un studiu efectuat la animale (șobolani albini, în acest caz) a constatat că cei care au luat ashwagandha au arătat o reducere a cortizolului și o toleranță mai bună la stres.
Ashwagandha, datorită efectului său anxiolitic, a fost comparat cu lorazepam (un medicament pentru tratarea anxietății). Aceste proprietăți antidepresive se datorează conținutului său de whitanolidă.
Creșterea rezistenței fizice
Whitania somnifera produce o rezistență fizică crescută.