Așa funcționează trei suplimente alimentare
Totul ține de echilibru în dietă. Încercarea de a corecta o deficiență simultan cu o capsulă multi-all este inutilă, suplimente nutritive nu sunt magie.
Se crede că pentru a preveni bolile trebuie să dublăm doza de substanțe nutritive sau pur și simplu să înlocuim alimentele cu tablete mici de substanțe nutritive care ne vor repara în mod magic corpul, dar este important să nu uităm că în alimente trebuie să vedeți totul pentru a înțelege cum ar trebui să mâncăm.
Despre Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă din cadrul Departamentului de Sănătate al Statelor Unite suplimente nutritive -și nu de complement concentrate de nutrienți sau alte substanțe cu efect nutritiv sau fiziologic care poate fi comercializat sub formă de pastile, tablete, capsule, lichide dozate etc.
Deoarece nu sunt medicamente, autoritățile sanitare nu sunt obligate să le evalueze eficacitatea, dar mulți medici le prescriu pentru a face față unor condiții sau unui deficit specific.
Pentru unii medici, recomandarea suplimentelor este valabilă în unele cazuri, de exemplu, pentru creșteți doza de fier pentru pacienți cu anemie. Cu toate acestea, pentru persoanele care urmează un stil de viață sănătos, aceste comprimate nutritive sunt inutile, deși unii insistă să le consume cu ideea de a evita bolile viitoare.
Trebuie să știți că suplimentele nu funcționează așa, mai ales în aceste cazuri:
Supliment de calciu pentru prevenirea osteoporozei
Mai întâi trebuie să fiți clar că tratamentul dietetic al osteoporozei Ar trebui să conțină alimente care furnizează minerale pentru construirea oaselor și nu doar calciu. Alte minerale importante includ magneziu, fosfor și proteine, care este un macronutrient.
O pastilă nu va rezolva problema. Nu este vorba doar de a consuma sau nu calciu, ci este un supliment alimentar întreg.
dieta bogata in sodiu este un factor de risc pentru osteoporoză, în special la femei. Atunci când consumăm ură, sistemul renal este responsabil de excretarea acestuia și acest proces transportă și calciu, ajutând la scăderea densității osoase, deci este necesar să urmați o dieta saraca in sodiu. Există, de asemenea, alți hormoni și vitamine care intră în joc pentru întreținerea oaselor, cum ar fi vitamina D sau vitamina K.