Așa ar trebui să fie dieta noastră în timpul închiderii
Se recomandă să beți multă apă, să mâncați fructe și legume și să nu aruncați gătit în prealabil
În primul rând, este stresată nevoia de a menține hidratarea corpului. La aceasta, pe lângă consumul de apă, Infuziile, supele și fructele și legumele contribuie, de asemenea.
De asemenea, este recomandat consumul a cel puțin trei bucăți de fructe și două de legume pe zi, dacă sunt proaspete și sezoniere, cu atât mai bine, conform acelorași surse.
În plus, se recomandă consumul de cereale integrale din cereale integrale (pâine, paste sau orez brun), precum și legume înăbușite sau înăbușite, încercând să le gătiți cu legume.
În ceea ce privește lactate, este recomandat luați-le degresate în cazul adulților sau cu conținut scăzut de grăsimi. De la Agricultură își amintesc că în cazul iaurturilor este preferabil să opteze pentru cele naturale, deoarece soiurile de arome sau fructe au o cantitate mare de zahăr adăugat.