Așa am început perioada de definire în sala de gimnastică (și în bucătărie)
Căldura vine, vine vremea bună, mai rămâne puțin pentru vară și este timpul să începem să pierdem acele kilograme în plus pe care le-am câștigat în aceste luni.
În cazul meu, mai mult decât pentru moment, este pentru că mă atinge. Îmi ofer libertate când vine vorba de mâncare de câteva luni și vreau să slăbesc puțin în greutate și grăsime pentru a-mi recâștiga cea mai bună stare fizică și așa o voi face.
Definiție de formare
Încep cu antrenamentul, deoarece această parte va fi foarte scurtă. Antrenamentul meu pentru a slăbi și a grăsimilor nu se schimbă practic și voi urma pregătirea pe care o fac de obicei.
În acest caz, în aceste luni Am urmărit un antrenament pentru piciorul trunchiului urmărind mereu punctele pe care le-am văzut în articol despre câștigarea volumului în funcție de știință și deocamdată voi continua astfel. Dacă este adevărat, pe măsură ce trec săptămânile, deoarece simt mai puțină forță, deoarece voi reduce caloriile, va trebui să reduc volumul de antrenament, dar nimic exagerat.
Nu sunt culturist și nici nu mă prefac și, prin urmare, nu intenționez să-mi duc corpul la nicio extremă și nu voi ajunge la acel moment în care practic nu mâncăm calorii și suntem epuizați pe tot parcursul zilei, așa că nu va trebui să reducă volumul în exces. Pur şi simplu, Dacă văd că am nevoie, voi elimina câteva dintre exercițiile izolate pe care le las de obicei pentru sfârșitul rutinei.