Așa a slăbit 28 de kilograme cu ajutorul unei foi Excel RUNNING AND FITNESS

ANALIZA DATELOR

Există multe modalități de a pierde în greutate, dar unul dintre punctele fundamentale pentru a aborda această provocare este să ai o mentalitate pozitivă și, mai presus de toate, motivație. Acest lucru poate fi realizat în multe feluri, dar astăzi ne vom concentra asupra modului în care editorul Quartz, Paul Smalera, a făcut-o.

În aceste vremuri, în care așa-numitul Big Data și extragerea datelor sunt din ce în ce mai importante în viața noastră, cifrele sunt, de asemenea, importante atunci când vine vorba de slăbit. Sunt în măsura în care, uneori, chiar devenim obsedați de rezultatele pe care le aruncă scara în timpul dietei noastre. Și sunt pentru că, așa cum a arătat Paul Smalera, puteți pierde în greutate efectuând o monitorizare exhaustivă a datelor.

Ceea ce a făcut acest editor al portalului american Quartz a fost, pur și simplu, să țină evidența tuturor numerelor legate de greutate, masă musculară, apă corporală și grăsime corporală într-un tabel Excel, din care să poată studia evoluția pe care a fost produsă în corp.

Această urmărire timp de patru ani poate fi văzută în Excel pe care l-a publicat odată cu călătoria sa și, în acel timp, Smalera și-a dat seama că, într-adevăr, a mâncat prea multă carne zilnic și, în plus, a ales să ignore recomandarea mananca de cinci ori pe zi pentru a evita anxietatea, făcând-o doar când avea chef să mănânce.