Arzătoarele și lianții de grăsime, funcționează sau sunt o altă legendă urbană a internetului
Foto: Petr Kratochvil
L-carnitină, glucagon, metionină, taurină, colina, inozina, lecitina, piruvatul, efedra, oxidul azotic, acidul linoleic conjugat, creatinina etc., sunt câteva dintre numele moleculelor care ar trebui să permită corpului nostru să ardă excesul de grăsime pe care îl acumulăm în intestin sau coapse. aproape fără să trebuiască să se miște de pe scaun. Sau cel puțin așa asigură unele reclame.
Acid hialuronic: nouă invenție de marketing sau remediu eficient?
Ele pot fi găsite sub forma de suplimente comerciale în magazinele de nutriție, dietă sau culturism, precum și în magazinele online precum Amazon sau El Corte Inglés, de multe ori fără o referire expresă la faptul că pot fi produse destinate persoanelor care practică exerciții intense, deci putem deduce că putem primi cu toții beneficii dacă le cumpărăm și le luăm.
Pe de altă parte, sute de pagini web proliferează pe oferta de internet alternative naturale la arzătoarele comerciale de grăsimi și asigurându-se că funcționează la fel de bine sau mai bine: alge, lămâie, cafea, ceai verde, guarana, lactate, apă rece etc. Există într-adevăr arzătoare de grăsime sau sunt o poveste, un mit care se mișcă necontrolat prin rețea? Andrea, un membru și cititor al eldiario.es ne-a cerut să aflăm.
Acceleratoare metabolice
Pentru aceasta am vorbit cu Darío Pescador, biohacker, culturist și autor al cărții Operation Transformer. „Arzătoarele de grăsime există și majoritatea funcționează, deși nu în toate circumstanțele sau pentru toate profilurile”, spune Pescador, care continuă: „dar efectul său este foarte limitat și cu siguranță mult mai puțin decât ceea ce se pretinde în reclame, care o vând ca o pastilă minune, ceea ce nu sunt deloc ".
Pe baza acestei afirmații, Pescador explică faptul că majoritatea acestor substanțe au un efect accelerat asupra metabolismului deoarece sunt stimulatoare: „Acestea se bazează pe molecule similare cu cofeina, efedrina - principiul activ al amfetaminelor - și alți stimulanți.” Prin urmare, cafeaua, guarana sau ceaiul sunt propuse ca arzătoare naturale de grăsimi, deși Pescador clarifică faptul că, în cazul ceaiului verde, există și alte procese care te fac să reduci grăsimea abdominală.
„Ceaiul verde este bogat în catehine, care sunt substanțe antioxidante care acționează asupra grăsimii din abdomen, dar numai dacă persoana face exerciții intense ", explică el. Deci, nu are rost să ia pastile sau căni de ceai verde și să stea pe o canapea, sau chiar să ducă o viață normală În ceea ce privește efedrina, aceasta a fost componenta principală a primelor pastile Herbalife - o companie despre care am descris deja detaliile acesteia într-un alt articol - și ceea ce au realizat a fost că persoana a pierdut în greutate pe baza faptului că a fost supraexcitată.
Nu muncesc să mănânce pizza pe canapea
Problema era că nu dormiți pe pastilele Herbalife - cu consecințele pe care aceasta le poate aduce - așa au ajuns să le interzică Și acum Herbalife le face pe bază de cofeină. Dar scopul este același: să ai un metabolism accelerat. Nedormitul inhibă sinteza hormonului de sațietate, leptina, care pe termen lung ajunge să se îngrașe.
Pescarul concluzionează că arzătoarele de grăsime „ajută ceva atât timp cât cineva îi însoțește exerciții intense și o dietă sănătoasă, Cu alte cuvinte, echilibrat și sărac în zaharuri; altfel sunt inutile, deoarece dacă le folosim și ingerăm zaharuri în același timp, vom avea niveluri ridicate de insulină și, prin urmare, metabolismul, pe de o parte, va arde zahărul mai întâi și, pe de altă parte, va trimite grăsimile să se acumuleze.