ARTICHOKE Un mare aliat pentru slăbit
Deși sunt adesea considerate legume, anghinarea (Cynara cardunculus var. Scolymus) este un tip de ciulin. Această plantă este originară din Marea Mediterană și a fost folosită de secole pentru puterea sa proprietăți medicinale.
Cele mai importante beneficii pentru sănătate ale acestei plante medicinale includ niveluri mai mici de zahăr din sânge și o digestie mai bună, sănătatea inimii și sănătatea ficatului. De asemenea, este un mare aliat pentru pierderea în greutate, continuați să citiți pentru că vom dezvolta acest subiect mai târziu.
Cuprins
Anghinarea pentru a slăbi
Anghinarea este una dintre cele mai bune plante folosite pentru îngrijirea și întreținerea liniei. Curăță bine corpul, accelerează metabolismul și este, de asemenea, un diuretic excelent. Este, de asemenea, un bun arzător natural de grăsimi bune.
Anghinarea permite corpului să proceseze mai bine grăsimile. Nu le distruge, ci le modifică în așa fel încât să fie mai ușor de eliminat din corp. Anghinarea este foarte bogată în fibre, oligoelemente (fosfor, fier, magneziu, calciu, potasiu), precum și vitamina B1l.
Anghinarea este un supliment nutritiv ideal care te ajută să slăbești. Când urmăm o dietă săracă în grăsimi și zahăr, această legumă îmbunătățește digestia, curăță corpul, ajută la eliminarea excesului de lichide, datorită cinarinei, care are și un efect coleretic.
De ce anghinarea este bună pentru slăbit?
- Anghinarea conține insulină, care ajută carbohidrații să se metabolizeze într-un ritm mai lent, ceea ce la rândul său previne cresterea in greutate datorită rezistenței la insulină și tulburărilor metabolice precum diabetul de tip II și boala ovariană polichistică.
- Sunt foarte bogate în fibre, care ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge și controlul nivelurilor ridicate de colesterol din sânge, abordând astfel numeroase probleme metabolice și cardiovasculare care pot provoca creșterea în greutate.
- Conțin cinarină, o enzimă care stimulează bila, care, la rândul său, vă ajută corpul să digere grăsimile, astfel încât acestea să poată fi eliminate din corp, în loc să se acumuleze în corpul dumneavoastră.
- Acestea conțincompuși amari numite sesquiterpene-lactone care vindecă ficatul și reduc nivelurile de lipide grase în sânge, care, la rândul său, facilitează pierderea în greutate și reduce umflarea.
- Anghinarea este, de asemenea diuretice naturale care vă încurajează rinichii să elimine apa, reducând astfel balonarea burții.
- Anghinarea este, de asemenea, un aliment ideal pentru dietă, în special pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați 100 de grame de anghinare au doar 22 de calorii și mai puțin de 1% grăsime.
- Această plantă are calități purificatoare, ceea ce înseamnă că ajută la curățarea pietrelor mici și a grăsimilor din vezica biliară, ficat și rinichi, asigurând astfel cea mai eficientă funcționare a sistemului endocrin și digestiv.
- Conține enzime care descompun proteinele și grăsimile, astfel încât să fie mai ușor pentru corpul dumneavoastră transformă carbohidrații în combustibil, în loc să le depozitați în celulele voastre.
- Antioxidanții acestei legume promovează eliminarea colesterolului din artere, care îmbunătățește circulația și capacitatea corpului tău de detoxifiere și slăbire.
Alte beneficii și proprietăți ale anghinarei
Anghinarea, pe lângă faptul că ajută persoanele care doresc să slăbească, are și alte proprietăți și beneficii pe care le vom detalia mai jos:
Ajută la eliminarea colesterolului „rău”
Extractul de frunze de anghinare poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Un studiu efectuat pe mai mult de 700 de persoane a constatat că suplimentarea zilnică cu extract de frunze de anghinare timp de 5 până la 13 săptămâni a dus la o reducere a colesterolului LDL total și „rău” (link către studiu).
Într-un alt studiu efectuat la 143 de adulți cu colesterol ridicat, a arătat că extractul de frunze de anghinare prelevat zilnic timp de șase săptămâni a produs o scădere de 18,5% și, respectiv, 22,9% a colesterolului LDL „rău”, respectiv.
În plus, un studiu pe animale a raportat o reducere cu 30% a colesterolului LDL „rău” și o reducere cu 22% a trigliceridelor după consumul regulat de extract de anghinare.
În plus, consumul regulat de extract de anghinare poate crește colesterolul HDL „bun” la adulții cu colesterol ridicat (5).