Arta de a mânca bine
Importanța unei diete variate și echilibrate pentru sugari
După o dietă exclusiv pe bază de lapte, bebelușul ajunge la un moment plin de noutăți pentru gustul său. Deși medicul pediatru este în continuare cel mai bun consilier în nutriție, modul în care sunt introduse noi alimente, cu arome și texturi diferite, și mediul în care sunt dezvoltate alimentele vor contribui la promovarea artei mâncării bune.
În primul an de viață, sistemul digestiv al bebelușului Se maturizează pentru a putea insalța și digera diferite tipuri de alimente, în afară de lapte. De-a lungul celui de-al doilea an de viață, este suficient de matur pentru a accepta o mare varietate de alimente și a mesteca corespunzător, astfel încât dieta sa poate fi destul de similară cu cea a adulților. Când introducem un aliment nou, trebuie să fim prudenți și să avem aprobarea medicului pediatru, dar din acel moment trebuie să-l amestecăm cu cei deja încorporați și să propunem copilului un dieta variata si echilibrata. În plus, este necesar să se asigure că el dobândește obiceiuri alimentare adecvate.
Momente importante
Odată ce vă abandonați dieta pe bază de lapte, trebuie să începeți să încorporați alimente noi, urmând instrucțiunile medicului pediatru. Din acest moment vor începe să-și exprime părerea lor particulară. Trebuie să ai răbdare, să înveți să mănânci necesită timp. De la 6 luni încoace, cu dinții înmuguriți, îi va plăcea să mestece. Încetul cu încetul, ar trebui să renunțați la terciul fin și omogen. Multe mame prelungesc piureurile prea mult timp (am pus totul în piure ?).
Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz
Mestecarea este esențială, nu numai pentru a ghida erupția primilor dinți, pentru a evita malpozițiile dentare sau pentru a dezvolta o dezvoltare mandibulară adecvată, ci și pentru evoluția corectă a limbajului. În plus, mestecarea adecvată vă permite să savurați mâncarea, deoarece permite papilelor gustative să obțină informații valoroase. De la 9 la 12 luni, în timp ce încorporează arome noi, vrea să fie independent și începe să-și folosească degetele pentru a mânca: cu lingura este foarte greu! Va trebui să înveți să te descurci, chiar dacă mâncarea nu ajunge întotdeauna la locul potrivit. Cu un an, copilul se poate așeza deja la masă și poate împărtăși meniul familiei, deși trebuie totuși să fii precaut atunci când introduci alimente noi. Aceste momente sunt foarte importante pentru a vă gestiona corect obiceiurile alimentare. Nu este vorba de a-l păcăli să mănânce (jucării, televizor, drăgălașe) sau de a-l certa continuu, ci de a da exemplu, de a lăuda comportamentele adecvate (laude, mângâieri și felicitări) și de a vă asigura că orele de masă sunt plăcute. Trucurile ajută pentru moment, dar nu educă.
Este mai bine să preveniți
Cu cât adăugați mai multe arome noi și variate dietei, cu atât sunt mai multe șanse să deveniți un copil capabil să guste și să se bucure de mâncare. Dar nu există nicio grabă: Este convenabil să introduceți produse noi încetul cu încetul și trebuie să aveți mare grijă în modul de a le oferi. Dacă ți-e foame, prezentarea este atractivă și cantitatea mică, cu siguranță va fi mai ușoară. Dar nu le place întotdeauna totul. Dacă, cu orice ocazie, respingeți un fel de mâncare, este recomandabil să nu-l forțați și să lăsați să treacă ceva timp, data viitoare abilitatea dvs. de a distinge și de a valorifica aromele va fi cu siguranță variată. De asemenea este important să se stabilească o serie de rutine în jurul actului de a mânca. Copiii sunt liniștiți să cunoască programul stabilit și comportamentele asociate (după scăldat, mă îmbracă, îmi pun baveta, mă așează pe scaun și la masă am paharul și tacâmurile: este timpul să luăm cina! ?) . Acest lucru îi ajută să se poziționeze și să se orienteze în spațiu și timp și să aibă puncte de referință clare. Deși nu înseamnă că, cu o anumită ocazie, nu putem avea situații neprevăzute (mergeți la un restaurant și mâncați în cărucior). Excepțiile pe care le înțeleg și ele, dacă le explicăm.
Revino pe drumul cel bun
Poate la ? scoala ?
Odată conștienți de problemă, părinții pot deveni nerăbdători pentru că nu găsesc soluția adecvată. Poate fi o idee bună pentru copilul tău să mănânce varză.și?. Cafeneaua școlii nu este doar un loc de mâncare, ci un loc educațional în care se lucrează cu alimentația, igiena și obiceiurile sociale. Se păstrează întotdeauna aceleași ore și același loc, meniurile sunt pregătite de specialiști și în cadrul școlii eviți ? ronțăi ? între mese și au dulciuri, așa că ajung de obicei cu pofta de mâncare la ora mesei. Și nu numai asta, mâncarea este un moment al întâlnirii cu prietenii, în care aceștia au posibilitatea să facă schimb de povești și să interiorizeze o serie de norme sociale (manipularea tacâmurilor, comportamentul la masă etc.).
Mai bine toate împreună
Ritmul actual al vieții face ca mâncarea în familie să fie aproape o utopie. Cu toate acestea, este un moment foarte pozitiv nu numai pentru a vă hrăni, ci pentru a educa și întări legăturile. Dacă se respectă programele regulate, se urmează o dietă variată și echilibrată și este un moment plăcut și afectiv, copilul, prin imitație, va învăța cu ușurință să mănânce corect, să interiorizeze normele sociale și comportamentale și să încurajeze dialogul în jurul educației alimentare (de ce anumite alimentele nu pot fi abuzate, tehnicile publicitare folosite pentru a le vinde), evitând astfel anumite probleme care pot fi grave pe termen lung (obezitate, anorexie, bulimie). Masa de familie este importantă, De aceea, atunci când copiii mănâncă la școală, este esențial ca în weekend toți să se adune la prânz și cină.