„Arma secretă” pentru a slăbi chiar și în timp ce dormim - Infobae
Există oameni care mănâncă fără restricții și chiar mai mult decât ar trebui, și, de asemenea, slăbesc. Se pare că nu generează exces de grăsimi și că caloriile „alunecă”. Pe de altă parte, există un alt grup de oameni care sunt atenți și dedicați în dieta lor și, în ciuda acestui fapt, acest sacrificiu enorm nu se traduce în echilibru. Ce este „consumul inconștient”
Aproximativ 75% din energia consumată zilnic de corpul uman se datorează proceselor inconștiente, care nu au nicio legătură cu activitățile care se desfășoară. În cadrul acestui consum, puteți interveni în unul dintre acești factori pentru a ajuta organismul să își mărească nevoile zilnice de energie.
Există oameni care mănâncă fără restricții și chiar mai mult decât ar trebui, și, de asemenea, slăbesc. Se pare că nu generează exces de grăsimi și că caloriile „alunecă”. Pe de altă parte, există un alt grup de oameni care sunt atenți și dedicați în dieta lor și, în ciuda acestui fapt, acest sacrificiu enorm nu se traduce în echilibru. Marea întrebare pe care o auzim zilnic în practicile noastre este: de ce se întâmplă asta?
Subiectul este foarte larg și complex, deoarece are de-a face cu numeroși factori variind de la predispozițiile genetice la obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, de data aceasta vom sublinia o problemă foarte specifică, care are mult de-a face cu această situație foarte obișnuită și pe care mulți o trăiesc zilnic.
„Primul lucru pe care trebuie să-l spunem este că există particularități ale fiecărei persoane, care au legătură cu metabolismul lor, care este diferit de la un individ la altul. Cu toate acestea, există și o „armă secretă” pe care o avem absolut toți și care, în afară de metabolism, face o mare diferență între cei care reușesc și nu reușesc să rămână în formă: masa musculară ”. Dr. Melanie Kandrachoff (MP 39812/7), este șeful stagiului Clinicii Diquecito și a subliniat că „ca punct de plecare, trebuie știut că„ toate ființele umane generează două tipuri de consum de energie pe parcursul zilei ”.
1- Cel legat de utilizarea activă a corpului. Este consumul care apare ca urmare a mișcării, a activităților zilnice. Există acțiuni implicate, iar consumul care are loc depinde în mare măsură de tipul de viață, obiceiurile și rutinele persoanei. De exemplu, un individ sedentar nu va avea același consum de energie ca cineva care practică activitate fizică.
2- Consumul „inconștient”. Este ceea ce produce corpul nostru 24 de ore pe zi pentru a-și menține activ funcțiile vitale. Nu suntem conștienți de acest consum de energie, deoarece nu se supune acțiunilor pe care le facem sau nu încetăm să mai facem.
„Acest ultim proces inconștient de funcționare permanentă a organismului nostru, numit metabolism bazal, este ceea ce asigură că respirația noastră rămâne activă, inima noastră bate și că organele noastre în general își îndeplinesc funcțiile”, a spus Kandrachoff. Important este că aceste procese consumă un procent mare din energia pe care o ingerăm prin alimente, iar restul poate fi stocat sub formă de țesut gras (și poate duce la supraponderalitate), sau consumat pe parcursul unei vieți active ".