Argumente pro și contra urmării dietei Atkins Ce este dieta Atkins
Argumentele pro și contra urmării dietei Atkins
Dacă ați decis să începeți o dietă de slăbit și, după ce ați citit postulatele mai multor diete miraculoase, v-ați aplecat spre dieta Atkins, poate că vi s-ar potrivi știți care sunt avantajele și dezavantajele realizării acestuia.
Dieta Atkins este, în esență, un model dietetic care promite o pierdere rapidă și eficientă în greutate, urmând trei pași sau faze fundamentale. Unul dintre principalele postulate ale acestei diete este acela că carbohidrații sunt cei mai mari dușmani ai tăi și cauza excesului de greutate. Prin urmare, primul lucru pe care îl proclamă este că acestea trebuie eliminate din dieta obișnuită.
În plus față de carbohidrați, dieta doctorului Atkins restricționează total o serie de alte alimente, în special în timpul fazelor 1 și 2 ale acestui regim de slăbire, cum ar fi, de exemplu: zahărul și toți derivații acestuia, produse realizate cu făină, cereale, leguminoase și lapte.
Riscurile dietei Atkins
Societatea spaniolă a dieteticienilor și nutriționiștilor a avertizat cu mai multe ocazii Riscurile pentru sănătate ale urmării dietei Atkins.
Unul dintre principalele argumente împotriva acestei diete este tocmai acela este o dietă „yo-yo”, sau ce este același lucru, că odată ce am îndeplinit-o, avem riscul efectului de revenire, recuperând în scurt timp toată greutatea pe care am pierdut-o.
Și este faptul că, eliminând complet carbohidrații din dieta noastră, organismul începe un proces de ardere a grăsimilor, care este, de asemenea, urmat de o scăderea și slăbirea mușchilor noștri. Prin urmare, s-a demonstrat că nu este o dietă eficientă pe termen lung, ci mai degrabă servește doar pentru a slăbi în scurt timp, într-un moment specific din viață în care avem nevoie de el.