Ardeți calorii cu coarda de salt (sau coarda de sărit)!
a sări coarda, este unul dintre cele mai bune exerciții fizice care se pot face pentru a lucra cardiovascular, iti va accelera ritmul cardiac la o rata ametitoare. Este un exercițiu utilizat pe scară largă în box sau tenis pentru a îmbunătăți starea cardio-respiratorie, fiind folosit foarte frecvent ca exercițiu de încălzire.
jump rope jump rope, De asemenea, a pătruns puternic în alte activități fizice la modă, cum ar fi Crossfit, fiind un exercițiu obișnuit pe care îl putem găsi în antrenamentele zilei (sau WoD).
În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că coarda de salt este un exercițiu excelent pentru a câștiga coordonare, agilitate și mobilitate, precum și servește doar pentru a stimula capacitatea noastră cardiorespirator. Foarte util pentru întărește țesuturile organice a plămânilor și a inimii noastre.
Cum se execută coarda de sărit?
Pentru a rula eSar coarda Trebuie să prindem corect capetele corzii, cu forță, dar fără rigiditate extremă. Mișcarea de activare a frânghiei trebuie efectuată cu păpuși și nu cu brațele, un detaliu important care este de obicei cea mai frecventă greșeală care se face de obicei.