Ardeți calorii consumând Apple pentru a slăbi
Publicat: 31/10/2013 - Actualizat: 11/11/2020
Nu numai că alergăm sau practicăm un anumit tip de exercițiu putem arde calorii, un alt mod de a-l realiza este gustând un măr delicios.
Cui nu-i place acest fruct? De fapt Este unul dintre cele mai preferate, deoarece nu este nici foarte dulce, nici acid. De aceea, acest fruct delicios poate deveni marele tău aliat pentru a combate acele kilograme în plus.
✅ Proprietățile mărului pentru a pierde în greutate
În continuare vom vedea câteva dintre motivele pentru care mărul ajută la slăbit.
Fruct bogat în apă și fibre
Valoarea sa principală constă în conținutul ridicat de apă și fibre. Dacă mănânci un măr, te vei simți mulțumit mai mult timp, ceea ce înseamnă că te va împiedica să cazi în orice ispită din cauza lipsei foamei.
Știți deja, înainte de a cumpăra o ciocolată sau un dulce, de ce să nu încercați să mâncați un măr. Există pentru toate gusturile, roșu, verde, unele mai acide, altele mai dulci.
Conține acid ursolic
Mulți nu știu asta măr în coajă are un compus special numit acid ursolic, unele studii efectuate la șoareci au arătat că favorizează arderea caloriilor și reduce riscul de a fi obezi.
Pectina de mere pentru slăbit
Un alt studiu este realizat de către departamentul de nutriție al Universitatea din Florida în SUA, unde se concluzionează că un măr pe zi te ajută să slăbești. Unul dintre specialiștii care au condus această cercetare Bahram Arjmandipesar a afirmat că, în ciuda faptului că participanții la test, 60 de femei cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani, au ingerat 240 de calorii pe zi în plus, au pierdut în medie 1,4 kilograme, datorită efectului sătător al pectinei.
O altă dintre puterile acestui compus este acțiunea sa importantă de prevenire a cancerului de colon și reducerea nivelului de colesterol LDL dăunător. Pentru aceasta, ar trebui să mănânce 2 până la 3 mere pe zi.
✍ Dieta cu mere pentru a slăbi
Pentru toate beneficiile menționate mai sus, există mulți adepți ai faimosului dieta cu mere, A dieta extrema foarte strict. Dieta pentru arderea grăsimilor cu măr este o dietă rapidă care, după părerea mea, nu trebuie recomandat tuturor, de vreme ce dietele dietele rapide sau extreme prezintă întotdeauna riscuri pentru sănătate.