7 beneficii surprinzătoare ale dușului cu apă rece în fiecare dimineață
Dusurile reci nu sunt motivante pentru majoritatea oamenilor. Dimpotrivă, doar imaginarea lor ne dă lene și frisoane. Cu toate acestea, dacă am ști marile beneficii pe care le aduc sănătății, am putea decide să încercăm această terapie simplă la domiciliu.
Descoperiți în acest articol cele 7 efecte pozitive pe care, conform înțelepciunii populare, le veți obține atunci când faceți duș cu apă rece dimineața, precum și câteva sfaturi pentru a face acest lucru în mod corect.
7 beneficii pentru sănătate
1. Accelerează metabolismul
Când facem duș cu apă rece, temperatura corpului scade, astfel încât corpul mărește cheltuielile de energie pentru ao menține. În acest fel accelerăm metabolismul și ardem mai multe calorii. Acest lucru poate fi foarte benefic pentru persoanele cu metabolism lent.
2. Reglează temperatura corpului
Prin accelerarea metabolismului, organismul activează a funcție naturală pentru a echilibra temperatura împotriva schimbărilor externe. Acest obicei este foarte sănătos, deoarece suntem obișnuiți cu efectul continuu al temperaturii artificiale (aer condiționat, aragaz etc.).
3. Activați circulația
Dușuri reci crește ritmul cardiac și provoacă o contracție a mușchilor, două efecte care determină o activare a circulației pe tot corpul. Acest lucru ne oferă un sentiment imediat de bunăstare, precum și multe beneficii pe termen lung pentru sănătate.
Cu alte cuvinte: aplicarea apei reci pe orice parte a corpului determină o contracție a vaselor de sânge care reactivează circulația în tot corpul. Această acțiune determină o „decongestionare” a organelor.
Într-o investigație s-a observat că „răcirea post-exercițiu, de exemplu imersiunea în apă rece, a arătat efecte benefice cardiovasculare și hormonale în timpul recuperării după exerciții într-un mediu cald”.
4. Îmbunătățește pielea
Se spune adesea că apa rece este cel mai bun tratament de înfrumusețare pentru piele, deoarece are un efect de strângere și fermitate care combate căderea și ridurile. În plus, ajută la eliminarea celulelor moarte și la prevenirea vergeturilor și a celulitei.
5. Eliminați lichidele
Efectul apei reci asupra vaselor de sânge activează circulația și drenajul limfatic al corpului, care are un impact pozitiv prin facilitarea eliminării fluidelor. Acest lucru îi avantajează pe amândouă persoanele care suferă de umflături sau greutate, cum ar fi cele cu inflamații articulare.
Hidroterapia folosește apa la diferite temperaturi pentru a oferi ușurare și a maximiza bunăstarea persoanelor cu diferite afecțiuni.