Arderea caloriilor pe plajă - Jurnalism
Nu vă faceți nicio greșeală: plaja este unul dintre cele mai bune locuri pentru a vă lucra corpul. Îndrăznește să faci mișcare în aer liber, în apă sau pe nisip. Cine a spus că nu poți arde calorii distrându-te?
A înota
Înotul este unul dintre cele mai complete sporturi, deoarece îți lucrezi corpul într-un mod integral (se calculează că pentru fiecare oră de înot se ard aproximativ 500 de calorii!). Și dacă sarea vă irită ochii, protejați-i așa cum ați face într-o piscină, apoi alegeți un punct de reper și începeți să vă modelați corpul cu valurile!
O minge
Aleargă după o minge, fie ea de volei, fotbal sau rugby. Vei fi surprins de modul în care trece timpul fără să-ți dai seama când atenția ta nu se referă doar la exercițiul corpului. Te vei distra - și, în plus, o vei face în grup - ajutând în același timp la obținerea unei greutăți adecvate.
Yoga
Relaxarea este unul dintre obiectivele urmărite de practica yoga, dar și tonifierea mușchilor, deoarece se concentrează - printre alte aspecte - pe sporirea elasticității și forței. Mergeți mai departe și încercați-o pe o plajă, un spațiu natural imbatabil pentru a vă deplasa în armonie.