Arde căldura; ca și în cazul alăptării - Pulse de travaliu

Arderea caloriilor cu alăptarea

De: Claudia Cervantes

Luni, 13 iunie 2016

Femeia care își alăptează bebelușul arde aproximativ 500 de calorii și acesta este un mod natural de a pierde acele kilograme în plus pe care sarcina le-a lăsat în urmă.

„Această creștere în greutate este o rezervă pentru alăptare, deoarece nevoile calorice sunt cu 20% mai mari ... sugarul ar trebui să consume cu 500 de calorii mai mult decât femeia aflată în sarcină”, a explicat nutriționistul Sara Abu Sabbah.

Specialistul a subliniat că aportul caloric al unei mame care alăptează este de aproximativ 2.700 de calorii, comparativ cu 2.200 pentru femeile însărcinate, deși acest lucru variază de la o persoană la alta.

Slăbi. Trebuie luat în considerare numai din prima lună după naștere. „Faceți modificări în dietă, astfel încât consumul de energie al organismului să părăsească rezerva și nu mai mult aport caloric”, a spus el.

Alăptarea, pe lângă arderea caloriilor, contribuie la extinderea șoldurilor în timpul sarcinii, revenind la starea lor normală.

---